今週もまだ体調は本回復ではなく、風邪のような症状がありました。体温は36.5-36.7なので正常ですが、熱がこもったような感じがしていました。首から肩のこりも大変でした。
土曜日は昨年に折れて抜いた奥歯のブリッジ処理をするために歯医者へ。
2月25日（月）＠NAS瀬谷
筋トレとバイク
2月26日（火）＠NAS瀬谷
ダンスエアロ（NORI先生）別記事です
3月01日（金）＠NAS瀬谷
筋トレとバイク（この日はレッグプレスは150kgのみ、その他はラットプルダウン、ショルダープレス、レッグエクステンション、ローワーバック等、バイクは強度20/30）
3月03日（日）＠NAS瀬谷
ZUMBA45 (MAYU先生）
今日は雨の降る寒い中をNASへ。久しぶりのズンバです。MAYU先生はほんわかした感じですが、パワーのある先生です。
今日も最初のみ少し軽めでしたが、後はずーっと強めの動きでした。ZUMBAは体力（＆耐力？）アップ
最大心拍数：174 bpm
平均心爆数：156 bpm
消費カロリー：524 kcal
運動量レベル：17/17 （強度：97/100）
入館時の体重は62.0 kgでしたが、レッスン後は水分を700cc (0.7kg)とっても61.7kgでした。
来週(03/04-03/10)の関東地方は雨が多かったり、気温が低めです。体調には気をつけましょう。