場所：ティップネス町田
日時: 2017-02-05(日)
時間：12:10～12:55
担当：めり先生
内容：ユニバ
消費： (494 kcal) - avg.143 bpm (max 173, min 92)
備考：
場所：ティップネス町田
日時: 2017-02-05(日)
時間：13:10～13:55
担当：RYOKO 先生
内容：マットピラティス45
消費： (233 kcal) - avg.104 bpm (max 130, min 89)
備考：満員
場所：ティップネス町田
日時: 2017-02-05(日)
時間：14:10～14:55
担当：RYOKO 先生
内容：DDD style hiphop
消費： (526 kcal) - avg.147 bpm (max 168, min 101)
備考：62.3-61.8kg
昨日（土曜日）は少し怠く寒気もしたので家でおとなしくしていました。
今日（日曜日）は最近定例となっているティップネス町田に行ってきました。
ユニバ
めり先生
先週は代行でしたが今週はいつもと違うヘアスタイルで登場。
今日もテンションが高かったですが、それでも「ワンポイントアドバイス」がいくつも出てきました。サビの左右のランジの最後に腕を出す部分、腕を巻くところで下に突き出すところ、頭上で手を回すところ、クラブステップ前の左右のジャンプ・・・等々。この説明部分がなければ最後の5回連続リピートもたないところでした。
終わった後一度ロッカーに戻り、「満足バー」で栄養補給。途中の階段でユニバに参加していた人が足が痛そうにして階段を上っていました。多分左右のランジで痛めたのではないかと思います。
マットピラティス
RYOKO先生
狭いBスタジオでしたが今日も満員。のほほんとした口調なので気分的に落ち着きます。ここのところ結構参加しているので気分的ですがコア部分が強化されている感じがします（笑）
DDDスタイルHIPHOP
RYOKO先生
2月のパートの2回目。前回は半分でしたが、今日はそれに少し加わり全体の３／４？来週で完成させるそうです。今日はしっかり半分ずつ（左右）でグループ分け。それなりに人がいたので気分的に楽でした。今回の振り付けはかなり女性的なのですが、それでも参加者の約１／３は男性でした。（良かった）
お風呂
町田店はお風呂がないので帰りにホーム店に寄ってお風呂に入ってきました。
40.9度、ちょうど良かったです。金曜日の横浜店（炭酸泉）は39.5度、ちょっと低めですが運動前に体を温めるには悪くはないです。
体重
昼ご飯を食べる時間がないので、ティップネスの前にマックでソーセージマフィン、ハッシュドポテト、コーラで軽食。その状態で町田店入館時(軽食後)62.3、３つの運動後61.8でした。その後ホーム店で61.5kgでした。今日摂取した水分は約1.4リットルです。
日時: 2017-02-05(日)
時間：12:10～12:55
担当：めり先生
内容：ユニバ
消費： (494 kcal) - avg.143 bpm (max 173, min 92)
備考：
場所：ティップネス町田
日時: 2017-02-05(日)
時間：13:10～13:55
担当：RYOKO 先生
内容：マットピラティス45
消費： (233 kcal) - avg.104 bpm (max 130, min 89)
備考：満員
場所：ティップネス町田
日時: 2017-02-05(日)
時間：14:10～14:55
担当：RYOKO 先生
内容：DDD style hiphop
消費： (526 kcal) - avg.147 bpm (max 168, min 101)
備考：62.3-61.8kg
昨日（土曜日）は少し怠く寒気もしたので家でおとなしくしていました。
今日（日曜日）は最近定例となっているティップネス町田に行ってきました。
ユニバ
めり先生
先週は代行でしたが今週はいつもと違うヘアスタイルで登場。
今日もテンションが高かったですが、それでも「ワンポイントアドバイス」がいくつも出てきました。サビの左右のランジの最後に腕を出す部分、腕を巻くところで下に突き出すところ、頭上で手を回すところ、クラブステップ前の左右のジャンプ・・・等々。この説明部分がなければ最後の5回連続リピートもたないところでした。
終わった後一度ロッカーに戻り、「満足バー」で栄養補給。途中の階段でユニバに参加していた人が足が痛そうにして階段を上っていました。多分左右のランジで痛めたのではないかと思います。
マットピラティス
RYOKO先生
狭いBスタジオでしたが今日も満員。のほほんとした口調なので気分的に落ち着きます。ここのところ結構参加しているので気分的ですがコア部分が強化されている感じがします（笑）
DDDスタイルHIPHOP
RYOKO先生
2月のパートの2回目。前回は半分でしたが、今日はそれに少し加わり全体の３／４？来週で完成させるそうです。今日はしっかり半分ずつ（左右）でグループ分け。それなりに人がいたので気分的に楽でした。今回の振り付けはかなり女性的なのですが、それでも参加者の約１／３は男性でした。（良かった）
お風呂
町田店はお風呂がないので帰りにホーム店に寄ってお風呂に入ってきました。
40.9度、ちょうど良かったです。金曜日の横浜店（炭酸泉）は39.5度、ちょっと低めですが運動前に体を温めるには悪くはないです。
体重
昼ご飯を食べる時間がないので、ティップネスの前にマックでソーセージマフィン、ハッシュドポテト、コーラで軽食。その状態で町田店入館時(軽食後)62.3、３つの運動後61.8でした。その後ホーム店で61.5kgでした。今日摂取した水分は約1.4リットルです。