今週(7/12)もパワーラッシュ（PR30)から始まった。
07/12(月） 【ホーム】
22:05-22:35 PR30 217 Kcal
その他 139 Kcal/ウォームアップ、エアロバイクなど
合計 356 Kcal
今週は先週の影響（必殺小田さんキック）が残っているので軽めにした。
（BRAFTの小田さんのキックを真似してサンドバックにキックしたらひどい目にあった）
家までは無事に戻ってきたが、ベンチ（ソファーでなくL字型のウッドベンチ）に座ろうとしてら
うっ、鈍い痛み。幸い筋だけだったようで、それほどひどくはならなかった。
でも週末の集中レッスン、祝日のBRAFTイベントもあるので大事をとり、今週は休養週間とした。
しっかり栄養も補給しなければ。
hughug_