今日は毎週末恒例の「ティップネスでがんばる日」だった。
【ホーム】
14:30-15:15 PR45/318kcal
16:25-17:10 FR45/523kcal ←前回：418
18:00-18:30 AS30/146kcal
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【川崎】 BRAFT 松田先生＋女性インストラクタ
20:25-21:25 ST60/610kcal
ウォームアップその他：161kcal
合計：1,758 kcal
うっかりして心拍計のメモリが10個なのを忘れて細かく計測したためにパワーラッシュ45のデータが上書きされてしまった。そのため前回のデータを使用した。
ファイティングラッシュ45(FR45)の最終回だったのでスペシャルバージョンだった。そのせいか前回の418Kcalに対して523 kcalだった。次回からはコリオグラファーが替わるので内容もかわるしい。難しくなるらしいが、前評判は高いようだ。
【間食】
PR45とFR45の間にソイジョイとウィダー（エネルギータイプ）
FR45とAS30の間ライトミール「ブランサンド」(ビスケット）
ST60前にマックでチーズバーガー、コーラ
帰りに駅で「ソイジョイ」
水分：3L（アクエリアス1.5L、水1.5L、実際には薄めて飲む）、FR45,PR45,ST60でほぼ1Lずつ。
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