これまでに参加したことのある主要な格闘技系レッスン(45分系）の消費カロリーをまとめてみた。
初めてのレッスン、初めての場所、初めての先生、あるいはきれいな先生！だと心拍数がどうしても高くなりやすい。また、構成が違うので正しい比較はできないが目安にはなるかも。
01/21
マーシャルワークアウト45：544 kcal
01/28
ボディコンバット45：593kcal
ファイティングラッシュ45(vol.29)
「ホーム」：420-535 kcal(平均：491 kcal)
「横浜」：566 kcal (5/14)
スリムボクシング45(川崎、横浜）
平均：575 kcal（最大値：03/26、川崎店：645 kcal)
キックシェイプ45(川崎）
平均:540 kcal
05/03
マーシャルサーキット45：557 kcal（ホーム）
ストライクボクシング60★
平均：664(最大値：695）、1分あたり11.1
1分あたりでみると、
スリムボクシング45(03/26)が14.3と圧倒的に高く、その後スリムボクシング45（川崎、05/07)とマーシャルサーキット45（ホーム、05/03）が12.4と同じで続く。
蒲田店のスリムボクシング30も入れて、全体的にスリムボクシングは消費カロリーが高めである。同じ動作を連続して反復するせいかもしれない。
一番参加回数が多いのがファイティングラッシュ45（FR45)だが、回数が多い分体調などによりどうしても変動幅が大きく出てしまう。多くの場合その前にパワーラッシュ45（PR45)を受けているので、疲れのためその分自然に動きをセーブする状態になるのかもしれない。
同じファイティングラッシュでも1分あたりのカロリーで計算すると、vol.27は10.8、vol.28は10.9、vol.29は11.1と上昇している。Vol.27と28はFR30からの数値である。
vol.27と28の時は振り自体がそれほど好きではなかった。vol.29になってから単純だが好きな内容になった。その分動きが大きくなっているのかもしれない。7月のリニューアルに関しては前評判が高いので楽しみである。
ここで感じたのはカロリー消費<>満足度ということである。全体の構成、インストラクタの性格などにより大きく影響される。同じFR45でも消費カロリーは店舗・インストラクタにより大きく異なる。参加者がどの点を重視するかにより選択肢・評価が異なってくる。
消費カロリーだけでいうとボディコンバット45が高いが、純粋に「運動」という印象を受け、「楽しみ」の部分が少なく感じた。これはインストラクタの性格による影響も大きいと思う。逆にこれ一回でボディコンバット自体を判断することもよくない。
個人的には「ホーム」のレッスンが気に入っているので、今後も基本スケジュールを継続参加しながら、時間を見て他店のレッスンなども参加してみたいと思っている。
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