以前は朝起きたとたん ready to eat で結構朝食から食べていたが、最近は朝は胃が重くて食欲がないこともある。
昨日も連休あけのせいかあまり食欲がなかったので、6枚切りのレーズン入りトーストを1枚、バナナ、スポーツドリンクとゆで卵で軽くすませる（軽くないって？）
それでも会社に着く前にお腹がすいてきたので、野菜ジュースとソイジョイを買って行く。ソイジョイは小さくても結構お腹持ちがいいし、おいしい。大豆原料なので植物性タンパク質なのもうれしい。
今朝は昨日よりも少し食欲があったので、8枚切りのパン2枚にハム、チーズ、マヨネーズをはさんでトーストにし、それに低脂肪乳とゆで卵とキャベツを主にしたグリーンサラダですませる。
以前出張でドイツに行っていたときは、パン数種類（カウンタいっぱいに並んでいる！）、チーズ、ハム、ヨーグルト、卵料理（ゆで卵、スクランブルなど）、ジュースにコーヒー、それにフルーツ。朝からこういう生活をしていたから週ごとに1キロ増えてしまう。帰国するとあわてて減量生活に入る。そんな生活の繰り返しだった。
それからすると今は小さな朝食だが、ドイツのビールがなつかしい。夕食には1.5L以上飲んでいたなあ。