生理痛がある人
生理前から生理中に不快症状がある人
生理がダラダラと６日以上続く人
などなど
その生理を楽にするコツを簡単にまとめますね。
身体を冷やさない、特に下半身をしっかりとガードする
手首足首を寒さにさらさない
湯船にしっかりと浸かって、お風呂で体を温める
身体を冷やす食べ物に注意する
仙骨部（おしりの割れ目にすぐ上のあたりの腰）にカイロを当てたり積極的に温める
子宮周りの血流を良くするエクササイズをする
これらが、簡単に即効性のある方法です。
子宮周りの血流を良くするエクササイズは
セミナー受講された方には、イラスト付きのレジュメをお配りしています。
そしてもうひとつ、すっきりとした生理に関わること
経血の質を柔らかくするような食事をする。硬くなる食事に注意する。
具体的には、お肉に偏りすぎない。
乳製品を摂りすぎない。
こってり脂ものを摂りすぎない。
お砂糖をとりすぎない。
ただしこちらは、即効性ではなく
３か月後の生理に影響があります。
食事は、分かりやすく生理に変化がでるので
生理痛が辛い方や、経血が硬めで生理日数が長い方は試されると３か月後の生理が変わります。
寒くなると、冷えからくる生理トラブルが起こりがち。
生活を見直すことで、大きく変化が現れる方も多いので
ぜひお試しくださいね。
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