今月の生理は「ほぼ半日」で出したお股番長です
一日目：午前中とにかくおトイレに通って出す。自力でどんどん出す。正午を過ぎたころから、ナプキンに経血が擦れる程度に減る。使ったナプキンの数 一枚のみ
二日目：布製のライナー（おりものシート）で過ごす。生理最終日のように、経血が時に擦れたように少しつく程度。使ったライナーの数 一枚のみ
三日目：二日目と同じ、夜には出なくなり終了。
と言うように、実質半日で終了です。
実は今月は、ある良い条件が３つ重なったことが秘訣にもなりました。
前回までに一つ目、二つ目の秘訣をご紹介
経血がどんどん出るタイミングで、どんどん自分で出すべし
骨盤を締め付ける下着は封印すべし
今回は、最終回三つ目の秘訣についてご紹介します。
出しにくい経血を作る食べ物を知るべし
経血には、子宮から出しやすい経血と、出しにくい経血があります。
ご自分の経血は観察していますか？
経血コントロールを意識している方や、布ナプキンを使っている方はきっと意識して見ていますよね。
でも、それ以外の方は、初潮前から経血のついたナプキンは「汚物」と呼ぶこと、そして丸めてくるんで汚物入れに捨てる、という教えを受けてきたので、特に観察する習慣がない方が多いのではないかと思います。
でも実は、経血の状態って、身体のバロメーターでもあるのですよ！見ないなんてもったいない。
あなたの経血はどんな感じ？
真っ赤な鮮血で、塊がなく、どんどんおトイレに落ちていく？
鮮血よりもちょっと黒っぽくて、硬めの経血？
硬めの経血かどうかの判断基準は、おトイレに落ちていく経血を見た時に、下まで糸状につながって落ちていくのが硬めの経血。下まで長くつながらずにどんどん切れて落ちていくのが、硬くない経血。
最初に「出しやすい経血」と「出しにくい経血」と書きましたが、どちらが出しやすいかはわかりますよね。
軟らかいものは出しやすいけれど、硬いものは出しにくい。出すのに、力が必要になります。
前回までの記事に何度も出てきましたが、子宮をマヨネーズボトルと考えると、中のマヨネーズが柔らかいか硬いかによって、押し出すための力も必要になるし、からっぽになるまでに押し出すのにかかる時間も違いますよね。
つまり、「軟らかい経血」のほうが、どんどん早く出せるのです。
それに、硬い経血はマヨネーズボトルを強く押しださなければならないということは、これが「生理痛」につながるのです。
ということは、軟らかい経血にしておいた方が、生理もすっきりするし、生理痛にも良い効果があるのです。
では、何がこの方サイン影響するのかと言うと、もう出しにくい経血を作る食べ物を知るべし
と、書いてあるので分かるかと思いますが・・・
ズバリ！食べたものに左右されます。
硬いドロっとした経血になるのは、お肉や乳製品やお砂糖の摂りすぎ。
私、だいすきーーーーなものばかり。だからやめられない。
気づいた方いるかしら？とは、ズバッと書いたのに、は〇〇は食べるべからず、とかいう表現にせずに「知るべし」なんていう緩～い表現にしたこと。
だって、私食べないなんてできないもの。そういう「ダメダメ系」は嫌いなの（食事に限らず）。私は、ハッピーなことしか教えない
るるる～～
だから、「知る」ことがまず大切なんじゃないかな、と思うのです。そこで、減らすか、知った上でもたくさん食べるかはその人の自由。
食べ物が経血に影響する期間と言うのは、実は直前に食べたものだけじゃなく、３か月前からの積み重ねなので、常に意識をすると良いですね。
私は、経血の質を良くするためではなかったけれど、ダイエットのため６月からお肉や乳製品や甘いものを減らして（食べることは食べていました、量を気を付けただけ）お野菜をたくさん取るようにしていました。
それだけでも、経血の質が前の月からガラッと変わっていたのです。
そう、私の経血ひどかったのーーー、硬くて硬くて、「ほらヒドイでしょ！」と見せたくなるくらい
下についても切れない頑丈な経血・・・あはは。
身を以て、食べ物と経血の質の関係を知ったのです。
経血を早く出し切るためにはもちろん、生理痛がある方も、食事に気を付けるとかなり変わるはず。
便秘もそう、ストレスもそう、何でも溜めちゃダメー！溜めてもいいのは貯金だけーーー！！
経血だって早く出してすっきりすると、身体の不調だって改善するよ。
私がここで伝授した～はただ生理を短く終わらせようってことだけじゃない。生理にまつわる不調改善もできるということ。そのあたりは長くなるので別記事にて。
経血の質ですが、上記の
真っ赤な鮮血で、塊がなく、どんどんおトイレに落ちていく？
鮮血よりもちょっと黒っぽくて、硬めの経血？
以外にも
鮮血よりも薄い色でサラサラと水のように落ちる
と言う方いらっしゃったら、貧血のサイン。ご注意を！
まとめると、半日でほぼすっきり生理生活のポイントは
経血がどんどん出るタイミングで、どんどん自分で出すべし
骨盤を締め付ける下着は封印すべし
出しにくい経血を作る食べ物を知るべし
さぁ、次の生理でチャレンジしてみてね！
さらに詳しく話を聞ける「経血コントロールセミナー」
次回開催が決まりました。
１/１６（金）１０：００～１２：３０
２/６ （金）１０：００～１２：３０
場所：都内（茅場町予定）
料金：８.０００円
本日までに、先行の日程お知らせご希望の申し込みをいただいた方には、事務局からご案内のご連絡を差し上げます。
経血コントロールセミナー
１/16（金）,2/6(金) 茅場町にて 
詳細はこちら
