薄毛やパサつき、切れ毛・枝毛などの髪の毛のトラブルでお悩みの方って多いですよね
ふと鏡を見たら、「疲れて見える、なんだか老けて見える……」と愕然なんてこともありませんか？
加齢によるものだからと諦めてしまう方
まだ早いですよ
日頃から髪の毛に対してのNG行為をしてしまい髪の高齢化を加速させている可能性も大いにあるんです
間違ったブラッシング
朝起きて寝癖がついていたり、からまっていたりする髪の毛に、力いっぱいブラシを通していませんか？
これは、枝毛や切れ毛を自分から作ってしまうNG行為
パサついた髪の毛は、周囲から5歳以上も老けて見られるといいます
ブラッシングをする際は、絡まらないように毛先から絡みを解きながら
やさしく梳かしましょう
栄養不足
例えば髪の毛のためには過度なダイエットはNGです。
髪の毛の原料である“たんぱく質”が、ダイエットによって不足した状態が続くと、気づいた時には髪の毛がごっそり……なんてことも
また、“亜鉛”不足も、頭髪が薄くなる原因です
ダイエット中でも、それ以外の時も肉や魚、大豆などをしっかり食べるようにし、栄養不足にならないようにしてくださいね。
血行不良
髪の毛が育たない原因の一つである、“頭皮の血行不良”。
全身の血行が悪いと、頭皮の血行も悪くなってしまうので注意が必要です
お仕事などで、1日中座りっぱなしの方は、朝晩にストレッチ、階段の昇り降りなど、意識的に運動をして全身の血行を良くすることをオススメします
ちなみに、髪や爪、皮膚などは最後に栄養が回ってきます
血行を良くして栄養が回りやすい体環境を整えたいですね
美しいツヤ髪でいるためにも、全身の健康に気を配るようにしてみてくださいね