すっかり寒くなりました
夏の間の紫外線や汗、不摂生……。
夏に頭皮が受けたダメージはジワジワと進行し、秋にトラブルとなってあらわれます。
秋は、“一年の中で最も抜け毛が気になりやすい季節”です
抜け毛予防のために気をつけること
（1）頭皮の汚れ
皮脂やフケなどの汚れは毛穴に詰まりやすく、毛の成長を邪魔します。
また、その汚れが過酸化すると、炎症を起こし、脱毛の原因となります。
夏ほど汗をかかないと思っていても
暖房のきいた室内でも意外と汗をかいているものです
シャンプーをするときは、指の腹で頭皮をもみほぐすように洗いましょう。
シャンプーで落としきれない汚れは、美容室でヘッドスパをすることをお勧めします
（2）血行不良による栄養不足
冷えや低体温、貧血は、頭皮の血行を悪くします。そして、必要な栄養が毛根に運ばれにくくなります。
冷たいものを摂りすぎない、お腹・太ももなどの内臓、太い血管がある場所を冷やさないようにしましょう。
頭皮のセルフマッサージも効果的
（3）ストレス
ストレスが溜まると、自律神経のバランスが崩れ、血行不良に
その結果、（2）で述べたような毛根の栄養不足から、脱毛しやすくなります。
アロマを焚いたり、ストレッチ・軽い運動を取り入れたりして、ストレスを上手に解消しましょう
（4）食生活の偏り
健康で美しい髪を保つためには、食事内容も大事。タンパク質や各種ビタミン、亜鉛、良質な油を取り入れましょう。
オススメは、卵・トマト・にんじん・青魚・大豆食品・ごま・くるみなどがいいそうです
以上、秋の抜け毛を最小限に抑えるための注意点でした
ぜひ参考にしてみてくださいね