Hello！ ジョンソン 麻知衣 (まちえ) です。
実は今朝から「朝活美BODY部」が再始動いたしました〜＾＾♪
１１月１０日で一旦終了にした朝活美BODY部。
そこから１０日経って、昨日朝活の皆様とお疲れ様会を開催しました。
朝活に参加して感じた効果や、心や体の変化をシェアし合いっこしました。
「朝活があったから朝起きれていました！」
「肩こりがあって上がらなかった腕が上がるようになりました！」
「体重ー１kgをキープしています！」
「気持ちが前向きになりました！」
「朝活をきっかけに、ジャザサイズに通い始めました！運動楽しい！」
あーん！感動〜！
こんなにたくさんの効果があったなんて感無量です。
私自身は、、、
やめてしまうと辞めれるもんで。笑
この１０日間は一気に夜行性に戻り、深夜０時まで起きてダラダラしたり、
朝も子供たちの登校するギリギリまで寝ていたり、、、の生活に。笑
ストレッチはね、できるはずなのに、やらない。
日中時間があってもやらない。。。笑
なぜやらないのかというと、
「自分一人で好きな時に、好きなようにする」
って、一見すごくいいことなんだけど、コミット力が低くなるんだな〜と改めて感じました。
朝起きて、その時間にやる！と決めることで、できるんだなと思います。
そして、私ったら、まだまだ０−１００思考が強いのね〜とも。
０−１００思考とは、やる時はやるけど、やらない！ってなったら一気にやめちゃうw
０か１００かで物事を考えるタイプのこと。
これは、目標達成に向けて頑張れるタイプにも多い思考かな思います。
これはこれでいいところでもあるし、私はこんな自分は好きだな〜とも思ってます。
やりたいことに頑張れる自分。
好きなことに全力を出せる自分。
うん、生きてる！！って気がするもの。
だけどさ、
ゆるゆるコツコツ継続する力っていうのも大事でね。
全部１００％の力じゃなくていいけど、続けることも必要だったりします。
夫婦仲を良くした〜い！
とか
健康的に生き生きと生きた〜い！
とかはこのゆるゆる継続思考が大事です。
そしてそのためには、一人だとコミット力が下がるから、仲間がいると最高です＾＾
と、いうことで、
再始動を開始しました朝活美BODY部♪
部員募集中です♪
１１月１０日で一旦終了にした朝活美BODY部。
そこから１０日経って、昨日朝活の皆様とお疲れ様会を開催しました。
「朝活があったから朝起きれていました！」
「肩こりがあって上がらなかった腕が上がるようになりました！」
「体重ー１kgをキープしています！」
「気持ちが前向きになりました！」
「朝活をきっかけに、ジャザサイズに通い始めました！運動楽しい！」
あーん！感動〜！
こんなにたくさんの効果があったなんて感無量です。
私自身は、、、
やめてしまうと辞めれるもんで。笑
この１０日間は一気に夜行性に戻り、深夜０時まで起きてダラダラしたり、
朝も子供たちの登校するギリギリまで寝ていたり、、、の生活に。笑
ストレッチはね、できるはずなのに、やらない。
日中時間があってもやらない。。。笑
なぜやらないのかというと、
「自分一人で好きな時に、好きなようにする」
って、一見すごくいいことなんだけど、コミット力が低くなるんだな〜と改めて感じました。
朝起きて、その時間にやる！と決めることで、できるんだなと思います。
そして、私ったら、まだまだ０−１００思考が強いのね〜とも。
０−１００思考とは、やる時はやるけど、やらない！ってなったら一気にやめちゃうw
０か１００かで物事を考えるタイプのこと。
これは、目標達成に向けて頑張れるタイプにも多い思考かな思います。
これはこれでいいところでもあるし、私はこんな自分は好きだな〜とも思ってます。
やりたいことに頑張れる自分。
好きなことに全力を出せる自分。
うん、生きてる！！って気がするもの。
だけどさ、
ゆるゆるコツコツ継続する力っていうのも大事でね。
全部１００％の力じゃなくていいけど、続けることも必要だったりします。
夫婦仲を良くした〜い！
とか
健康的に生き生きと生きた〜い！
とかはこのゆるゆる継続思考が大事です。
そしてそのためには、一人だとコミット力が下がるから、仲間がいると最高です＾＾
と、いうことで、
再始動を開始しました朝活美BODY部♪
部員募集中です♪
（無料のLINEオープンチャットコミュニティです）
時間帯が少し遅くなりました♪
終了期限も今回はないので、ゆるゆるやるよ〜♪
たまに労い会（ZOOMでゆるゆるお喋り）もやるよ〜！
時間帯が少し遅くなりました♪
終了期限も今回はないので、ゆるゆるやるよ〜♪
たまに労い会（ZOOMでゆるゆるお喋り）もやるよ〜！
＜朝活美BODY部 詳細＞
ゆる〜っと、でもよりよい未来の自分のために。
楽しく参加してもらえたらうれしいです。
時間 5:45〜6:15
曜日 月〜金、土日休み
★朝活内容★
You Tubeをみながら20分〜25分動く。
最後にみんなで今日どんな日にするか宣言！
オープンチャットで、朝の宣言の結果報告。
体重や引き締めコミットの人はそちらの経過報告もぜひ♪
★運動内容★
瞑想 → ヨガ → 体操 → 筋トレや有酸素系
竹脇まりなちゃんなどのYouTubeを見ながら、ZOOMを繋いで、みんなんで運動します。
★ルール★
遅刻早退可能。
画像OFFで参加OK 。
グループもいつでもしれっと退室可能。
休んでも、もちろんOK。
↑できない自分責めずに、睡眠優先した自分を褒めること！
★期待される効果★
早起きに慣れる♪
朝から元気に活動できる♪
痩せる(痩せたい人は計測もしよう)♪
運動で「運」を「動かす」体質へ♪
ひとりじゃないから、コミット力が上がる♪
楽しくできる♪
★参加条件★
自分で自分を幸せにしたい女性
朝活美BODY部の部員になりたい方はLINEかメルマガに登録の上、
メッセージをくださいね〜！
お待ちしております〜！
●最新情報を全て受け取りたい方向け：
●短めメッセージでサクッと情報を受け取りたい方向け：
上記どちらかより、メッセージくださいましたら、オープンチャットのURL、パスワードお送りします＾＾
ちなみに！！！
ちなみに！！！
夫婦仲修復最短コミュニティ♪ ゆっちオンライン倶楽部（YOC）は、
１１月２９日から、２９期生を募集開始します！ 
YOCでは、朝５時〜モーニングページという朝活もやっているよ♪
こちらも気になる方は、ゆっちさんのブログをチェック〜♪
あなたにはあなたを幸せにする義務がある。
あなたの行動を少し変えることで、
１１月２９日から、２９期生を募集開始します！
YOCでは、朝５時〜モーニングページという朝活もやっているよ♪
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あなたにはあなたを幸せにする義務がある。
あなたの行動を少し変えることで、
あなたの人生は激変していくよ。
いつからでも、どこからでも、スタートできるから〜♪
一緒に楽しみながらやってきましょう〜〜♪
いつからでも、どこからでも、スタートできるから〜♪
一緒に楽しみながらやってきましょう〜〜♪