体のラインがレッスン６０分で変わった？！

皆さま、こんばんは。

女性の生涯にわたり変化していく心と体のメンテナンスをサポートしているインストラクター中山知子です。

私の教室にご興味をお持ち下さっている方々、心より感謝申し上げます。




＜ヨガ棒エクササイズ＞

本日は骨盤調整ピラティスヨガのレッスンにて、急遽ヨガ棒を使ったエクササイズを取り入れてみました。

生徒さんが６５歳の女性お一人でしたので、念入りにセルフマッサージで体をほぐしてからのスタートです。

ご協力頂いて、レッスン前と後の写真を撮らせて頂きました。

まずはbefore写真をご覧下さい↓



どこにも力を入れずに、普通に立って頂いております。

若干、右肩が下がり左肩が上がっているのがお分かりでしょうか？

巻き肩気味なので、両手も真横ではなく前の方にあります。

首もストレートネック気味です。（首を痛めたことがあるため庇うクセがあります）

６５歳ではありますが、平均と比べたら姿勢も良く、とても若く見えます。

もっと肩のラインを整え、首への負荷も軽減していけるように、「ヨガ棒」を使って６０分のレッスンをしてみました。


レッスン後のafter写真がこちら↓



いかがです？

違いが分かりますか？

・肩のライン、真っ直ぐになりました。

・巻き肩が直り、胸も起きて、両手が真横になりました。

・緊張していた首も少し緩み、前に出過ぎていた頭があるべき場所へ戻っています。

・若干お尻もキュッと持ち上がり、ウエスト辺りもスッキリ感が見えます。


後ろ姿からでは、とても６５歳には見えません、beforeよりも若く見えます＾＾

決して肩甲骨を寄せて立っている訳ではありませんよ。

レッスン後も、レッスン前と同じように余計な力を抜いて、自然と立って頂いております。

たった１レッスンで、これだけの効果が出ました！

ヨガ棒って本当にスゴイです♪


ヨガ棒についてはこちら
⇒ ヨガ棒で体型が変わる？？？

今後、ヨガ棒のレッスンを新設するために、ただいま準備中です。

また詳細が決定しましたらご案内致しますね。

ご興味をお持ちの方、少々お待ち願います。

骨盤調整ピラティスヨガのクラスでは、その時の調子などを見ながら、必要に応じてヨガ棒を取り入れております。

もしヨガ棒クラスが新設されるまで待てないという方は、骨盤調整ピラティスヨガのクラスでもプチ体験可能ですので、お気軽にお問合せ下さいませ。


♪体験レッスン随時受付中♪

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本日もお読み頂き、ありがとうございました。

tomoko