【残席１】自分の本音がうまく言葉にできずモヤモヤしてしまうとお悩みのあなたへ♡
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中学受験を楽しくムリなく着実に♪ 子が自ら勉強して志望校合格する方法
中学受験ママコーチ 美月ゆりです。
楽しくムリなく着実に♪
親が手をかけずに息子2人が
開成中・麻布中・東大合格した
「あげ母メソッド」をお伝えしています
。
さて、お盆も明け、
夏休みも後半。
計画通りに宿題が進んでいない状況に
不安を感じてイライラ。
そんな時に限って、
お子様の言動にムカっとして
感情が揺れてガミガミ・・・。
その結果バトルになって、
結果的にお子様の邪魔をし、
足を引っ張ることに・・・。
本当は伸ばしてあげたいのに。
親子でいい時間を過ごしたいのに。
そのお気持ち、
よーくわかります。。。
イライラガミガミの毎日から抜け出すヒケツ３ステップ
今回は、
そんなイライラガミガミの毎日から
抜け出すヒケツを
３ステップでご紹介します。
私がこの３ステップに気づいたのは、
イライラガミガミしてしまう自分を
何とかしたい！と思い、
ノートに自分の感情を書き出して、
客観視するようになってからです。
ヒケツは３つの「み」です。
１ 認める
２ 見つける
３ 磨く
１つ目は、「認める」です。
イライラガミガミは実は脳のクセで、
しかも、脳が手抜きをしているんです。
「自分はちゃんとやっている。悪いのは相手」
と怒りを感じたり、
その感情を相手にぶつけることで
エネルギーを出しているので、
脳は「仕事をしている」と錯覚できます。
そして
「でも感情をぶつけるのはやっぱり良くない」
と反省することでまた、
「自分はちゃんとやっている。」
と錯覚できるため、そのやり方を手放せません。
ですが。
何度も同じ問題が起きているなら、
現状が変わっていないなら、
今のやり方に問題があるということ。
何かに気づいて、
やり方を変える必要があると
「認める」ことが
はじめの一歩、です。
２つ目は、「見つける」です。
イライラガミガミとなる時は、
おそらく状況的に
何かしらの共通点があるはずです。
つまり、パターンに
脳が自動操縦で反応している。
その共通点が何か、
あなたは気づいていますか？
当たり前に思考しているので、
脳の中では盲点となっていて、
自分ではなかなか気づけていないのです。
ですがその共通点の裏側にこそ、
あなたの本音＝「本当の望み」
が隠れています
けれど感情が揺れているため、
私たちは意外と、
自分の本音を実はわかっていません。
ただしここでいう「自分の本音」は、
相手に求める「ちゃんとやって！
」
とかではありません
相手は「鏡」に過ぎず、
相手に感じることは、
あなたの中に同じものがあるということ。
それを相手は身をもって見せてくれているだけ。
「起きている現実」こそが、
あなたの少し前の本音そのもの、なのです。
どんなことが好きで、
どんなことがイヤか。
本当はどうしたくて、
相手にはどうしてほしいのか。
何のためにそれを望んでいて、
叶えるために自分に何ができそうか。
これらがわからないために
そうでない現実に不安を感じ、
それがイライラガミガミを生んでいるのです。
そう、
あなたは自分の本音、
わかってますか？
まずはイライラガミガミしてしまう時の
共通点を「見つけ」、
その裏にある「あなたの本音」を
炙り出しましょう。
最後３つ目は、「磨く」です。
見つけた
「あなたの本音」を満たすために、
どんなことができそうか、
アイディアと行動に
磨きをかけていきます。
イライラガミガミという、
周りを攻撃することに
エネルギーを使うのではなく、
建設的に、本当に叶えたいことに
エネルギーを使っていきます。
この３ステップができるようになると、
自分の本音を掴めるようになるので、
お子様の本音にも気づけるようになり、
一緒に心地よい方法を
見つけられるようになっていきます。
とはいえ、私も、最初は、
脳の盲点のため、
自分の本音になかなか気づけませんでした。
そこでSNSで自分の感じたことを
発信するようになり、
少しずつ自分を知ることが
できるようになりました。
自分の好みや特性、
感じていることを
言葉にして気づく。
それは
「自分を客観視する」
練習となるからです。
一方で、SNSを始めてみると、
気分の波で発信できたり
できなかったりすることもありましたし、
書いた内容がしっくりこないことも。
（実はこれも自分を知る大切なプロセス♡）
それは、相手に伝えたいことが何か、
「自分の本音」が
わかっていないから。
これが、実際のコミュニケーションだと、
相手に不安を感じ、
イライラガミガミを生んでいる・・・。
そして、わかってないから、
満たせない。
自分も、そして相手も。
だからこそ、
「自分の本音」が掴めず、
その時に生まれるモヤモヤを
何とかしたい、少しでも減らしたい。
そう思っていた矢先に出会ったのが、
SNS文章作成ゲームと
穴埋め文章テンプレート、です。
「穴埋め文章テンプレート」を使うことで得られるメリット
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自分の本音が
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SNS文章作成ゲームで。
しっかり自分の言いたいことを
整理して軸を持ちたいなら、
穴埋め文章テンプレートで
。
ついつい言いたいことが
山盛りになってしまいがちな私。
その量に、「自分の本音」が
埋もれてしまう私。
それでは、
本当に相手に伝えたいこと、
創りたい現実が叶えるのは、
難しくなってしまいます。。
思考のムダを削ぎ落とし、
「本当に伝えたいこと＝本音」
を炙り出してくれる、
この２つのツールは、
前述のように発信以外でも大活躍！！
テンプレートに書き込んでいくだけで！！
例えば、こんなうれしい効果があります
感情が揺れたりモヤモヤする時、
思考と感情が整理され、
「本当の望み」が明確になる
「本当の望み」を叶えるための
行動アイディアが見つかる
感情が揺れても
冷静さが戻りやすくなる
自分を伝える力も身につくことで、
自信がつく
ムダな親子バトルが減り、
親子の信頼関係が深まり、
お子様の集中力も上がる
「流れ」で考える習慣がつくので、
視野も広がり、視点も増え、
大人脳が磨かれる
現状からの問題解決ではなく、
ありたい未来を創るための
未来志向の問題解決力が身につく
などなど、
この他にもいろんな効果があります。
「自分の本音」に気づき、
何ができるか何をするかを
どれだけ自分で考えるか。
「自分の本音」に気づくと、
人は軽やかに動き始めます。
というのも、
イライラガミガミにハマったり、
行動が止まってしまう原因は、
本音＝ゴールイメージが不明確、
曖昧だからこそ。
だからお母様が
「自分の本音」を見つける
感動を味わえたなら、
お子様との対話においても、
お子様の本音を見つけられるようになります。
あなたが今もし、
イライラガミガミな自分から
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■時間が取られるのはイヤ！
確かに最初は、
貴重な時間を取られるように
感じるかもしれません。
ですがそれも慣れるまで。
使っていく中で、
急がば回れだとわかります
。
その後の効率性の違いを
まずはあなたが講座で
実感してください！
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親子関係に変化に感じる変化を
楽しんでいただきたいです
■続かなかったら意味ないと心配・・・
いろいろ試して来られたからこそ、
自分に合うか、続くかどうか、
気になりますよね。
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いつだってあなたの心（内側）の状態が、
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まずは自分の内側の状態を
変えることから。
そこであなたの内側に変化を起こすために
使っていただきたいのが、
自己信頼を育む自己対話スキルである、
あげ母・コミュニケーション。
６歳の自分に
あげ母・コミュニケーションを
取れるようになると、
ご主人との関係も信頼と愛に満ちた、
心地よい関係になります。
おまけにお子様もぐんぐん伸びます
「あげ母」はあり方。
そう、誰もが本来、
「あげ母」なのです。
それを思い出すだけ。
「あげ母・コミュニケーション」で
お母様の内側の状態を「あげ母」に戻し、
お子様もぐんぐん伸ばしちゃいましょう
ご一緒いたしますこと、
楽しみにしています
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