金曜サークル

レディース3名
いつものストレッチ、お尻の筋トレ、股関節の動かし、柔軟、腹筋 の後回転の練習
体幹のトレーニング、脚の踏み替え練習。

ルンバウォーク 膝の伸ばし感が弱かったのでマットに座って脚の外旋の運動をしました 大腿に力が入ってしまうのは脚を上げようとするからなので、つま先まで伸ばす意識を大切にしましょう

サンバの復習
ボルタ キューバンクロスを確認。癖になるようにしたいです
ボタフォゴ 右と左の軸に意識をしましょう
クルザードウォーク 次々と脚をだしてしまわないように気をつけましょう


カップル1組
ウォーミングアップの後ウォークの練習
チャチャチャのサイドバイサイドのところで身体の使い方練習
音楽がかかると忙しくなって脚を動かしてしまいがち。
せっかく身体を使っても脚が動くタイミングが速すぎると実際にはつかえてなくなってしまうので、連動できるようにしましょう



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新スタジオオープン予定

この度縁あって取手駅近くのスタジオを紹介していただき、新スタジオとしてオープンさせていただく事になりました
先日サークルのスケジュール構成中とアップしましたが、それもこちらのスタジオとの関連です。
駅から歩ける距離ですので、現在バスを利用されている方には便利になるかと思います
駐車場はありませんが、近隣にはコインパーキングがたくさんありますので、こちらをご利用下さい
少し歩きますが、河川敷には無料の駐車場もある様です

こちらでは今まで同様 ダンスはもちろんですが、ボディトレーニングやピラティスなどのレッスンも行ってまいります

ピラティスは各種のムーブメントを通してインナーマッスルに働きかけると共に呼吸をきちんと行う事で心身の調和をとっていきます。心身共に健康で美しく生活なさりたい方にはピッタリです

ダンスをやっていない方も大歓迎です
姿勢が気になる方、ダイエットしたい方、病気じゃないけど調子がすぐれない方、ダンスのパフォーマンスをあげたい方……など皆様のお越しをお待ちしております

まだオープンの日などの詳細は決まっておりません
嬉しくってちょっと早めのご報告です



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火曜サークル

・いつもどおり、柔軟・体操。
今日は始めに、ぶらさがり健康器にぶらさがって、なにやら筋トレをしていました！すごい！

・前回までの復習→みなさんよく覚えているので、今日は一気に復習しました。ポジションが難しい中、上手にできました！

・newルーティン→フットチェンジ、サイドサンバウォーク、ローリングオフジアーム、サイドサンバウォーク、ローリングオフジアーム。

やっとボタホゴとボルタ以外のルーティンが出てきました！パーティーなどでもよく使うステップなので、みなさんルーティンはばっちり！男性は自分がどんどんステップを踏むのではなくて、女性に先にステップしてもらうつもりで踊りましょう(^-^)/





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