月曜サークル

まずはお二人。
いつものようにウォーキングから足上げなどをしながら歩きました
次は各種目のリズム取り。
そしてワルツの復習。先週ポジションチェンジがうまくできなかったのですが、今日は少しできる様になっていました

後半のパーティーダンス。
最初の20分はパーティータイム
順番でランダムにかかる種目に次々チャレンジ
頑張って踊りました
ダンスはタンゴ。最後のステップ、ツイストターンを加えました
カウントが難しいみたいでしたが、ステップは早く覚えられました
来週からパーティータイムにタンゴもいれてみようかな？



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金曜サークル

レディース
いつもの様にストレッチ、筋トレ、柔軟から回転の練習まで。
柔軟は自分で硬いところを知っているので上手に身体を逃がしてしまったりしやすいので、メニューを変えながら逃げられない方法を探しています
少し痛いくらいのところで呼吸をしてのばしていきたいですね。

ルンバウォーク、チャチャロックの練習から、ひざ下の意識について説明と練習。
サンバのウォーク、ボルタ、ボタフォゴ。動きは上手になってきたけれど、言われた事を考えながらやっているので、なかなか躍動として見えて来ないきがする……もっと自分がやるんだ！やりたい！って気持ちを持ちましょう
スポットボルタの練習。いつでもすぐにクロスが作れる様に身体の感じを掴みましょう。

今日5回目でしたが、リクエストにお答えして次回もサンバになりました
来週お休みで再来週からです



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火曜サークル

・いつもどおり、柔軟・体操。
今日は女性が７名！にぎやかです。
・前回までの復習→ルーティンがとても長くなってきましたが、最初から全部！復習しました。ボタホゴとボルタがたくさんなので混乱することもありましたが(・・;)全部つなげて踊れました＼(^o^)／

ローリングオフジアームからリバースターンに入るところが、みなさん難しいようです。女性は回転多めに、そして男性は自分がどんどんステップするのではなく、女性をエスコートしてから動くようにしましょう！

・newルーティン→バックロック、プラット(プレート)の導入。
リバースターンはバウンスアクションですが、バックロック・プラットはノーバウンスです。ノーバウンス、バウンス、ノーバウンスと続くので体が混乱しがちですが、しっかり理解して踊ると、うまくいきます(^-^)/
次回はコルタジャカやります(^-^)




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