ヤングサークル

・いつもどおり、柔軟・体操。今日はマットで柔軟をしました。結構柔らかくなってきています！腹筋や側筋、カエル倒立、側転をしました。腕立て伏せが苦手です。次回もやります！

・回転→速いのとゆっくりなのを混ぜて練習しました。最初は面白いことになっていましたが、だんだん上手になってしまいました！😁

・ルンバウォーク→ターンを入れてウォークしました。歩いて歩いて９０度ターン、歩いて歩いて１８０度ターンする練習をしました。１８０度ターンがとても上手です！

・サンバのベーシック→ボルタの練習をたくさんしました。新しくサイドサンバウォーク、ローリングオブジアーム、サンバロックをやりました。はじめてなのに、とっても上手にできました！

・クイックステップのベーシック→はじめてクイックステップをやりました。クオーターターン、プログレッシブシャッセ、ナチュラルスピンターンをやりました。とても上手にできました！今までやったスタンダード種目の中では、いちばんナチュラルです♪次回もいっぱい復習します！

金曜サークル

レディースから変身した基礎からみっちり   男性三名、女性三名の参加でした

レディースでやっていたストレッチ、筋トレ、柔軟   から回転の練習までは全く一緒。さすがに男性は女性ほど柔らかい訳ではないので苦戦していました

開脚、プロペラも容赦無くやってもらいました

ルンバウォーク、チャチャロック……あれ？普通に歩いて見える人が2人くらい……さすがに疲れちゃったね

その後はコネクション練習。プッシュ、プルの関係だけど、相手を押すのではなく自分の身体の使い方を伝えて行くやり方。はじめはウェイトをかけて押しあっていた組もしばらく練習したらスムーズになってきました。

ステップはベーシックムーブメント

                 オープンヒップツイストから

                 ファンまで

アームの感じ方、リードの仕方、タイミングなど細かくやっていきました

腕でのリードや力で耐えるのではなくお互いが動き合う事でリードとフォローを感じる練習をしました

男性陣は初めての参加なので結構疲れてしまったかも……

でもよく頑張りました

水曜サークル

水曜スタンダード

スロー4週目
ステップは先週完成しました。今日から2週は踊りこんでいきます！！
スローをはじめての人が多かったのですが、ちょっとずつ踊れて来ました！！
この調子で、ダンスパーティーでもチャレンジしてみてください！


水曜ラテン

チャチャチャ4週目
スタンダードと同じくステップは先週完成しました！
今日は前半の踊りこみ！
せっかくのチャチャチャなのに皆さんおとなしい感じだったのでノリノリで踊ってもらいました！
来週は後半を踊り込みます！