子どもサークル

・いつもどおり、柔軟・体操。前後開脚が、だんだんできるようになってきました！毎回ぶーぶーいいながらも、がんばった結果ですね！

今日も筋トレをたくさんしました。相変わらず腹筋は強いですが、側筋が弱いです。引き続きがんばろう！跳び箱がしたいというので、馬とびをしました。そしたら、そんなものはしたことがないとのこと。最近の子は、馬とびをしないのでしょうか（・・；）

・回転→先週に引き続き、いろんなタイミングの回転を練習しました。速い回転にも、だんだん慣れてきました。

・チャチャチャのウォーク→前に３回ウォーク、チェック、後ろに３回ウォーク、チェックというのを続けてやりました。チェックのときにひざとひざとが離れてしまうので、くっつける練習をしました。上手にできました！

・チャチャチャのベーシック→ボディのトーンを保ちつつ、ウォークで練習したチェックがきちんとできるようにがんばりました。ニューヨークやスプリットキューバンブレイクで、スピードがでるようになりました！

・クイックステップのベーシック→男性にぶら下がっているように見えるので、自分で自分自身のボディを引き上げて踊る練習をしました。軽やかに見えるようになってきました！

基礎からみっちり

男性4名、女性3名の参加。

ストレッチ、柔軟、筋トレ、ツイスト、回転の練習。

女性に比べて男性はステップの中に回転が少ないので苦手気味。

ただ勢いで回らないで一回ずつ丁寧に軸を感じて回りましょう。目がまわってしまったようですが、綺麗にまわれていました。

先週の復習。

今日のステップは

アレマーナ、ヒップツイストです。

ステップはもちろん知っているので、リードの受け方、アレマーナの見せ方などに意識してもらいました。

男性が枠で動かしてしまうと自分のムーブメントが出来ないので腕に頼らず身体の動きを伝えるようにしましょう。

今日は人数が合わなかったのでパートナーチェンジをしながら踊りました。

初めて踊る相手だとなぜかリードを待つ事が出来る女性陣

なんでいつもそうやらないの～

慣れたタイミングで踊ってしまっている事を感じれたのではないでしょうか？

たまにはいいですね。パートナーチェンジ

火曜サークル

男性1名、女性6名。

いつもの柔軟、ストレッチ。

まずは先週までの復習。みなさんかなりスムーズに続ける事ができています。

ロックの時のサイドリーディングについて説明がありました

かなり意識して行っていてもなかなか目的のところまで向くのは難しいようです。

とくにティップルシャッセのときの回転量が少なくなりがちです

今日の新しいステップは

    ナチュラルターン

    バックロック

    ランニングフィニッシュ

続けて何度も練習しました

特別に問題もなく、みなさん上手に身体の力を抜いて踊る事ができています。

来週は5回目。

最後のステップ

    クォーターターン

    プログレッシブシャッセ

    フォワードロック

    ナチュラルスピンターン

    リバースピボット

    ダブルリバーススピン

    プログレッシブシャッセトゥライト

    ランニングフィニッシュ

            ステップはたくさんですが、ほとんどが繰り返しのステップです

落ち着けばできるはず

頑張りましょう