ストレッチ・・・開脚から体側をストレッチ→さらに伸びて床でのY字バランス→そこから元に戻ってみました。手と足が使えないので体幹をうまく動かせないと戻るのは難しいみたいです。念じながら頑張ればいつか動くようになるはず！頑張りましょう！
フレックスクッションを使って横開脚の練習しました。だいぶ上手になってきました！足抜き目指してます！
ウォーク・・・・膝を曲げる方向を確認！！変に内に入ってたり外に曲げてしまうと膝の故障に繋がるので、要注意です！
歩くことは、足を開く→寄せるの連続！という気持ちで歩いてみました。足の使いが丁寧になりました。
ワルツ・・・・・ウォークで確認したように足を開く→寄せるをイメージしながら踊ってみました。ウォーク同様丁寧になりました。
PPからクローズドに戻るときはゆっくり戻ると踊りの流れが止まらなかった！
タンゴ・・・・・PPからのウォークのときに膝がうまく曲がらずに男性に置いていかれてしまうので、踏ん張らずに素直に膝を曲げてみるとうまくいきました。
クローズドプロムナードで最後に足を閉じる時、ぴょこっと浮き上がってしまうので、浮かずに内転筋を使って足を閉じる練習をしました。
地味なことやってますが、お二人とも文句も言わず黙々と頑張っております。
後半は初級ラテン 女性五人→男性募集してます
体操・・・・・・いつもどおりのストレッチに始まり、今日はバレエのアラベスクのような形になって、身体を思いっきりいろんな方向に伸ばしてバランスをとる練習をしました。
この時はダンスしているときよりも身体を使えていました。
ウォーク・・・・さっきの体操で身体をおもいっきり使えていたので、さっきのイメージで歩いて！！というといつもよりパワフルに歩けました！！
今度からこの体操を毎回やりたいと思います！
ダンス・・・・・今日はルンバ！
スリースリー→スリーアレマーナ→クローズドヒップツイスト→スライディングドアーズ →オープンベーシック→バックウォーク（女性前進）→ロープスピニング→オープニングアウト→はじめに戻る。
ルンバ完成しました。サンバとルンバのステップができたので、来週からはガンガン踊って行きたいと思います。
ポイントとしては、スライディングドアーズで、つい1人で踊りやすいので相手を意識して踊ること！
女性が次にやるステップを予測して向きを勝手に変えてしまったり、身体を開いたりしてしまうと男性のリードを受けられず、変化のタイミングがはっきりしない！男性を信じてその動きを継続し続けてみよう！勇気を持って！
後半は、みんなだいぶ良くなりました！来週もこの調子で頑張りましょう！
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