ラジオ体操のすすめ

NHKでラジオ体操の指導をしてきた多胡肇さんによると

ラジオ体操は大小６５０ほどの筋肉の内４００ほどの筋肉に効果があるといわれています。

この動きはここの筋肉、というように意識して動かすといいそうです。

無理せずに自分に合わせた動きで十分。

体と心の健康のためにラジオ体操を続けるとよいでしょう。

YOU TUBE にあるラジオ体操を見ながらやると楽しいですね。