美と健康のコンサルタント
土田浩美です
ブログをお読みくださりありがとうございます
いよいよ本日からドリンクのみの3日間が始まります！
食を絶って（断食）
ファスティングドリンクで生きる上での
最低限のエネルギーと栄養素を補給し
体内に溜まった毒素を排出していきます。
実はファスティング中に起こる
不調で最も多いのが
頭痛
私も初めてのファスティングの時
普段、頭痛なんてまず起きないのに
初日に猛烈に頭が痛くなり困りました！
頭痛の主な原因は
・カフェイン中毒
（普段カフェインを多く摂っている方）
・低血糖
・普段の食生活の乱れ
・添加物の多い食事
・鎮痛剤などの薬をよく飲む生活習慣
などが考えられます。
私の場合、その当時
コーヒーを毎日２～３杯飲んでいたので
明らかにカフェインによるものでした
コーヒーが日常の習慣になっていると
気づかないうちに
カフェイン過多になってしまうのです
以前サポートさせていただいた方は
なんと
1日10杯近くカフェイン飲料を摂られていて
そのカフェインを減らしただけで
頭痛と吐き気で
大変な状態になられていました😭
準備食でカフェインを抜いて
断食期間に備えることの大切さが
分かりますよね。
断食初日は
妊娠初期のような眠気に
襲われることがあります！
身体が省エネモードになるからです
初めてのファスティングのお客様
本日断食1日目でしたが
想像以上に苦痛なく、１日目終了できました😊
困るほどの頭痛もありませんでした。
とメッセージ頂きました
明日は2日目
体の中でどんな変化が起きているか
お伝えします！！
小6息子
こんにゃく、干し椎茸、油揚げ、鶏肉
鶏の炊き込みごはんを作ってくれました❣️
断食中は家族が作ってくれるといいですよね😆
