美と健康のコンサルタント
土田浩美です
ブログをお読みくださりありがとうございます
ファスティング期間は
夜は20時までにごはんを済ませます！
ファスティングドリンクは
様々な種類が売られていますが
選び方がとても大事です
・人工甘味料が入っていたり
・カラメル色素などの着色料が入っていたり
せっかくデトックスを行うのに
意味がなくなってしまいますね！
私が使っているファスティングドリンクは
ファスティングマイスターとして所属している
分子整合美容食育協会
の
KALAとMANAです
こちらはKALA
甘いプルーンのようなジュースです
安心安全の無農薬・無添加はもちろん
水や果実ジュースは1滴も使用していない
「植物性乳酸菌発酵飲料100％」
のドリンクです。
準備食２日目のお昼です
ちらしずし、ブロッコリースプラウトのせ
しじみ汁の残りに
きのことお豆腐と海苔を加えています
小松菜の胡麻和えと雑穀、ミニトマトです
そして、お決まりの
青汁（50種類野菜や海藻など入っています）
↑
この雑穀はカルディで買いました！
こちら
ちょいのせに便利で
栄養補給できますので、こちらや
ミックスビーンズなど好んで利用しています！
ダイエットは私の感覚では
種類豊富に食べていると
食べながら体重は減っていく感覚があります。
これは私自身というより
これまでサポートさせて頂いたお客様を見ていて感じるところです✨✨
その意味でも、サラダに雑穀をかけたり
豆をかけるのはとってもオススメ！！
ぜひやってくださいね✨✨✨
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