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髪の底力を高める
髪質改善アドバイザー
前山祐佳です
（初めましての方へ：プロフィール）
美容師歴１５年
２万人以上のお客様のお悩みに
寄り添ってきた経験から
流行りに流されない正しいヘアケア方法
綺麗な髪を生み出すための薬膳
東洋医学に基づいた身体の整え方
についてお伝えしていきます♡
ぜひご覧ください
4月を目前にして
今年も花粉症でお悩みではないですか？
東洋医学的に花粉症は
体の中に余分な水分を溜め込みやすい人が
特に症状が重い傾向にあります
水分は身体に必要でしょ？
何がダメなのかわからないYO
というあなたのために軽く説明しますね。
東洋医学では
体の中にある水分を津液(しんえき)と呼んでいて
潤い成分だと考えられているんですんですが
津液は体の中を滞りなく
流れているのが正常な状態。
ところがこの津液が多くなりすぎると
流れが悪くなり濁ってネバネバになる
と考えられているんです。
「津液」覚えていてくださいね
薬膳的には、食べ物には
津液を発散させる働きのあるものと
蓄える働きのものがあると
考えられているのですが
みんなが大好きなあの食べ物も
実は体を水溜りのように
水分でチャプチャプにしてしまうんです
そんなわけで今回は
花粉症を悪化させる食べ物について
薬膳的視点で３つご紹介していきます
パスタ
ラーメン
うどん
蕎麦
パン
パンケーキ などなどなどなど
いろーんなところで使われている小麦
麺類にはほぼ入っているし
手軽に食べられるものには
高確率で使われています
女子が大好きチーズ
私も大好きなんですが
手荒れが悪化するので
毎日食べるのはやめています
チーズには「カゼイン」という
タンパク質が含まれていて
脳に幸福感を与えてくれるのだとか。
ドライいちじくとチーズを
クラッカーに乗せて食べるのが大好きなんですが
この組み合わせが最強に体を湿らせるので
頻繁に食べるのは控えています
チーズ以外でも
牛乳やヨーグルトも同じ働きがあるので要注意。
これは食材というよりは
味付けの話なんですが
薬膳では濃い味や脂っこいもののことを
肥甘厚味(ひかんこうみ)というのですが
胃腸の働きを悪くして
体の水はけを悪くさせてしまう
と考えられているんです。
小麦や乳製品を控えているのに
花粉症やむくみがある人は
味付けが肥甘厚味になっていないか
注意してみてくださいね
コンビニで手軽に買えるスイーツや
さっと済ませられる食事には
知らず知らずのうちに花粉症を悪化させるものが
たーくさんあります
花粉症がツライなら
普段の食生活から見直していきましょうね
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