声帯を休ませるはずが、新聞の取材をすっかり忘れていて
2時間しゃべってしまった。
最悪、夜は行きつけの小料理屋の
ボーリング大会アンド飲み会。
明日声出るかな？
昔松坂慶子が歌ってたこの歌
好きです。
海と宝石
中島みゆきです。
2時間しゃべってしまった。
最悪、夜は行きつけの小料理屋の
ボーリング大会アンド飲み会。
明日声出るかな？
昔松坂慶子が歌ってたこの歌
好きです。
海と宝石
中島みゆきです。
昨日は○○会がという飲み会がありました。
昭和○○年生まれの人間中心の親睦会です。
でも○○年生まれの人は１5人くらいであと３5人は
みんな会を楽しみに来てくれた人たち。
本当に楽しかったです。
幹事の漫画家の○○さん
ご苦労様でした。
7時から開始で１１：００には次の約束があり
男3人でおいとましようとしてから30分。
お笑い芸人○○さんの芸があまりにすべりすぎて
かえるに帰れなかった（苦笑）
本当に最高でした
その後もがんがん盛り上がって今日は声が出ません。
休声帯日です（笑）
風邪をひいたり声を出したりした後は
声枯れを起こしますが医学名は嗄声（しわがれ声）
といいます。
声帯の炎症、むくみが原因ですから
治療は抗炎症薬が第一選択です。
半夏厚朴湯、響声破笛丸料などの漢方も
有効なことがありますが、まずは
声帯を休めることが第一選択です（苦笑）
昨日は今週の木曜日に小学校で５，６年生と
その親御さんの前で「寝る子は育つ」
というお題で講演をいただいているので、
資料作りをしておりました。
以前もお話しましたが
日本人の平均身長は戦後一貫して増加し
あと数センチで欧米人に
追い付くところまできていました。
ところが、数年前から身長増加傾向に
頭打ち傾向がでてきました。
これはなぜでしょうか？
一生のうちで、最も身長の伸びる世代のスナック菓子や
インスタント食品の過剰摂取による偏食
また、塾通いや深夜放送などによる睡眠不足は、
確実に、こどもの身長増加を阻害しています。
また、遊び場の不足やパソコン、ゲームのしすぎなどによる
運動不足いじめや家庭崩壊などによる情緒不安定。
愛情不足。
どれをとっても、子どもの発育を阻害するものばかりです。
私は小学校４～６年まで自然豊かな田舎町ですごしました。
道路を挟んですぐ海。社宅は市立公園内という
恵まれた環境にあったので、ランドセルは玄関に放り投げて
遊びに行くもの。帰ってきたらご飯食べて、お風呂入って寝る。
夜9時以降おきれたのは土曜の夜のみ。ドリフみてから
キーハンター（その後Ｇメン７５）みて寝るというパターン。
国民皆こんな感じだったでしょうか？
でもこんな危険な世の中では
おちおち外にも遊びに行けないですね。
子どもの健全な発育にとって、
栄養、運動、睡眠の３つが特に大切です。
この中で、睡眠については、
案外軽視されているのではないでしょうか。
子どもの貴重な睡眠時間は、
年々短くなってきているのです。
日本の子どもの睡眠時間を
海外の子どもたちの睡眠時間と比べてみると
イギリス、フランスでは半数以上の子どもが
10時間以上寝ていますが、
日本では10時間以上寝ているのは、
わずか4％にすぎません。 
子どもの正常な身長増加には、規則正しい生活リズムが
非常に大切です。
この生活リズムを狂わせるのが、テレビの見すぎですが。
米国小児科学会では、１週間に21時間以上テレビを見るのは
子どもの発育にとって有害であると発表しています。
テレビ、パソコンは、
両方あわせて１日２時間までにしなくてはならないそうです。
特に、寝る前のテレビやパソコン、ゲームは
不必要な光を視神経に与え、
脳を刺激してしまいます。
うちの子供をみていても。。。。。
早速注意します。（苦笑）