夕飯はナシゴレン(^-^)

初めてのお家ナシゴレン☆

意外とお家でも出来るものですね






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貧血傾向！

今日かかりつけの病院で採血したら

鉄が57しかなかった。。。

ちなみに基準値は60～170(--;)

低っ


先生に「小松菜とかホウレン草とかレバニラは食べてる？」

と言われちゃいました

ホウレン草は食べてるけどな・・・
足りてないんだな・・・きっと・・


食事をバランスよく食べるって
難しいな～(T_T)

ヘモグロビンは12.8あったけど
結構立ちくらみとかします。

そして低血圧で疲れやすい私。

血圧は上が90位でたまに86とかになります。下は40～50。

朝はキツーイです(*_*)


疲れやすいのは昔患った病の影響もあるのですが。

貧血は女性に多いですが皆さんは立ちくらみとかしませんか？

DHCのマルチビタミンを飲んでますが鉄剤も買おうかな～と思ってます！


そして今日久々に体重測定☆

48.6キロでした！

あまり変化なし


実はランニングにも行けてません

けどカーヴィーダンスはやってます
ほんの少し腰回りがスッキリした気がします！


写真載せたいんだけど
昔、大手術してお腹にガッツリ
傷がありまして、、。


加工して上手く隠れそうだったら
載せますね(^^)


しかしカーヴィーダンスは腰回りには効くけど太ももにはイマイチのような

太ももを細くしたいんだけどな








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心筋梗塞。

松田選手のニュース見ましたか？

まだ34歳。

心筋梗塞って、

っていうか病気って
年齢なんて関係ない。

心筋梗塞は前兆がないことが多くて、突然胸が苦しくなる。
発作のように。

だから恐いんですね。

私の知り合いも突然心筋梗塞で命を奪われた人がいました。
前の日までは普通に生活を送っていたのに。
その1週間位前に私が会ったときも元気だったんです。なのに。。。。


私は病気は普段の生活の中で予防出来る事は多いと思います。

心筋梗塞だって、出来るだけ血流を良くするために野菜を多く採ったり肉を食べすぎないようにしたり、水分補給をしたり、あとはちゃんと寝て不規則な生活をしないよう心掛けたり。


当たり前の事だけど、その当たり前の事が意外と出来てなかったりしませんか？
私も決して完璧ではないし、完璧にしてても病気になる人もいる。


でも気を付けてれば防げることはたくさんあると思います。


私も「仕事が忙しいし」とか言って手抜きご飯の時もあるけど

今回のニュースを見て
改めて考えました。

体壊したら仕事どころじゃない。

体が基本だなと。


だから皆さんも体を大事にして下さいね。

健康が一番！

たくさん水分補給しましょうね！

この記事を見てくれた方、
いつもペタしてくれる方、
読者でいてくれる方はもちろん

皆さんが元気に毎日を過ごせるよう願います。


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