まだＰＣを購入していない。かと言って、このまま書かないでいるのも張り合いが失せる。ＰＣを買うためのアドバイスも貰った。これは大いに参考にしたい。また、圧縮なる方法も教えて貰い、それも実行した。それで、もう少し、このＰＣを活用してみようと思った。
いつも７時に携帯が鳴るようにしている。けれど、大抵５時３０分頃には目が覚めている。体内時計が、今の所正常に働いていると思う。誰かが陰で言ってるだろうな。「歳の所為じゃ～」と。
この間買ってきた「壮快」７月号を読み通した結果、その中から実行に移した事が３つある。「高血圧は自力で治せる！」との大きな見出しがあるが、全て高血圧に関する記事が載っている訳ではない。
ブログを短くしたいので、箇条書きにして話そう。これも表紙に書かれているが、たまたまこの３つが実行対象となった。
１．ジュース断食で
８キロ６キロやせた！ 体内毒素がドッと出て免疫アップ！ 全身若返る！
２．超スロージョギング
メタボ医師が２５キロやせた！ ひざ痛が消えマラソン完走！ 脳も免疫も活性化！
３．梅干しダイエット
１日２個で１００人中７割やせた！ １６キロ１０キロ減量成功！ 血糖値、肝機能値が大改善！
こんな美味しいメニューがずらりでは、７００円が惜しくはない。それにしても、人を釘付けにする見出しの書き方というのがある事に、改めて瞠目した。全部信じる訳ではないが、話は聞いてみるものだ。
私の方法だが、
先ずジュースは、人参半分、りんご半分、バナナ半分を１００佞凌紊閥Δ縫潺サーにかけ、それを朝食代わりにする。丁度大きめのグラスに溢れるほどになる。人参単独のジュースは良くないと書いてあった。朝はこのジュースを飲む。半断食の意味合いも兼ねて。
それから、超スロージョギングである。ウオーキングを止め、これに飛び付いた。もう２０年以上、ランニングをした事がない。私は、長距離が最も苦手で、ちょっと走っただけですぐに苦しくなる。中学時代はジャンパーだった。高跳び、幅跳び、三段跳び専門で、走りは１００メートルに限っていた。
今までのウオーキングは、４キロメートルで４０分だった。スロージョギングにしてからも４０分だ。これならずっと走っても、苦しくもならなければ途中で止まる事もない。自分がジョギングする事に感動すら覚えるのだ。
汗をかくのが嬉しい。朝６時に家を出て、朝日を浴び、生きている事に感謝し（自ずとそうなる）、道端の草花と話をしながら帰り着くと、シャワーか風呂のどちらかになる。ジュースを作って飲み、すぐさまラジオで韓国語講座を聴く事になる。
最初、ウオーキングとは筋肉の使い方が違うのか、片方の太ももの外側が痛かったし、脹脛が痛かった。
最後の梅干しだが、南高梅が大きくていいそうで、それを買った。これはかなり高価なので、安い梅も取り入れて、１日に２個食べる事にした。昼１個、夜１個だ。安い梅の方はスロージョギングに出かける前にもう１個、食べるように心掛けている。
とても読んだ事を全部載せる訳には行かないが、ブロブを書かなかった間、こんな事をしていたのである。
どこまで信じられるかは長期の結果次第だが、誰が書くのか不思議な吸引力がある。高血圧は自力で治せる！ の目次には、こう書かれている。
薬に頼らず血圧を下げる極意
ぐっすり眠ると血圧は下がる！
聴くだけで血圧が続々下がったＣＤ
首の後ろを押すと血圧がスーッと下がる
血圧アップで最小血圧が正常化！
新研究で判明！ 天然の降圧剤ベスト５
丁寧にも、聴くだけで免疫アップ！ 血圧が下がる！ ＣＤも付録として付いている。すべてモーツァルトの曲ばかりである。
．妊ベルティメントニ長調Ｋ１３６第２楽章
▲團▲痢Ε愁淵紳茖隠携屮膨皇苅烹毅沓饗茖桶攵
セレナード第１３番ト長調Ｋ５２５第２楽章
ぅ曠襯鷆奏曲第３番変ホ長調Ｋ４４７第２楽章
ゥ丱ぅリン協奏曲第５番イ長調Ｋ２１９第２楽章
何故第２楽章ばかりなのかは分からない。収録時間３１分３７秒。
どこまで続けられるか。要は、それが問題である。
いつも７時に携帯が鳴るようにしている。けれど、大抵５時３０分頃には目が覚めている。体内時計が、今の所正常に働いていると思う。誰かが陰で言ってるだろうな。「歳の所為じゃ～」と。
この間買ってきた「壮快」７月号を読み通した結果、その中から実行に移した事が３つある。「高血圧は自力で治せる！」との大きな見出しがあるが、全て高血圧に関する記事が載っている訳ではない。
ブログを短くしたいので、箇条書きにして話そう。これも表紙に書かれているが、たまたまこの３つが実行対象となった。
１．ジュース断食で
８キロ６キロやせた！ 体内毒素がドッと出て免疫アップ！ 全身若返る！
２．超スロージョギング
メタボ医師が２５キロやせた！ ひざ痛が消えマラソン完走！ 脳も免疫も活性化！
３．梅干しダイエット
１日２個で１００人中７割やせた！ １６キロ１０キロ減量成功！ 血糖値、肝機能値が大改善！
こんな美味しいメニューがずらりでは、７００円が惜しくはない。それにしても、人を釘付けにする見出しの書き方というのがある事に、改めて瞠目した。全部信じる訳ではないが、話は聞いてみるものだ。
私の方法だが、
先ずジュースは、人参半分、りんご半分、バナナ半分を１００佞凌紊閥Δ縫潺サーにかけ、それを朝食代わりにする。丁度大きめのグラスに溢れるほどになる。人参単独のジュースは良くないと書いてあった。朝はこのジュースを飲む。半断食の意味合いも兼ねて。
それから、超スロージョギングである。ウオーキングを止め、これに飛び付いた。もう２０年以上、ランニングをした事がない。私は、長距離が最も苦手で、ちょっと走っただけですぐに苦しくなる。中学時代はジャンパーだった。高跳び、幅跳び、三段跳び専門で、走りは１００メートルに限っていた。
今までのウオーキングは、４キロメートルで４０分だった。スロージョギングにしてからも４０分だ。これならずっと走っても、苦しくもならなければ途中で止まる事もない。自分がジョギングする事に感動すら覚えるのだ。
汗をかくのが嬉しい。朝６時に家を出て、朝日を浴び、生きている事に感謝し（自ずとそうなる）、道端の草花と話をしながら帰り着くと、シャワーか風呂のどちらかになる。ジュースを作って飲み、すぐさまラジオで韓国語講座を聴く事になる。
最初、ウオーキングとは筋肉の使い方が違うのか、片方の太ももの外側が痛かったし、脹脛が痛かった。
最後の梅干しだが、南高梅が大きくていいそうで、それを買った。これはかなり高価なので、安い梅も取り入れて、１日に２個食べる事にした。昼１個、夜１個だ。安い梅の方はスロージョギングに出かける前にもう１個、食べるように心掛けている。
とても読んだ事を全部載せる訳には行かないが、ブロブを書かなかった間、こんな事をしていたのである。
どこまで信じられるかは長期の結果次第だが、誰が書くのか不思議な吸引力がある。高血圧は自力で治せる！ の目次には、こう書かれている。
薬に頼らず血圧を下げる極意
ぐっすり眠ると血圧は下がる！
聴くだけで血圧が続々下がったＣＤ
首の後ろを押すと血圧がスーッと下がる
血圧アップで最小血圧が正常化！
新研究で判明！ 天然の降圧剤ベスト５
丁寧にも、聴くだけで免疫アップ！ 血圧が下がる！ ＣＤも付録として付いている。すべてモーツァルトの曲ばかりである。
．妊ベルティメントニ長調Ｋ１３６第２楽章
▲團▲痢Ε愁淵紳茖隠携屮膨皇苅烹毅沓饗茖桶攵
セレナード第１３番ト長調Ｋ５２５第２楽章
ぅ曠襯鷆奏曲第３番変ホ長調Ｋ４４７第２楽章
ゥ丱ぅリン協奏曲第５番イ長調Ｋ２１９第２楽章
何故第２楽章ばかりなのかは分からない。収録時間３１分３７秒。
どこまで続けられるか。要は、それが問題である。