４日目

57.1キロ

朝ーカレーの具お皿いっぱい、こんにゃく、大根

昼ー豆腐、納豆、こんぶのつくだに、チータラ（100キロカロリーくらい）、チーズ、プロテイン


コアリズムを30分やりました！
今からジョギングしてきまーす


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３日目

朝ープロテイン
昼ーとうふ こんにゃく はんぺん
夜ー野菜ラップと野菜いため少し

また間食でチョコレートケーキ

なので、反省の意味で
夜40分ランニング
腹筋50回

57.8キロ



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2日目夜

すさまじい結果です。

ロールキャベツ
大根と厚揚げ
チーズ、ラスクみたいの二枚
ネギ牛スジ焼き
厚焼き卵
ピーチティー

おいしかったけど、食べ過ぎたわ。。
ケーキの分が脂肪に変わり

家で測ったら
57.8キロ
今朝より500g増えてるー！
昨日減ってたぶんが戻りました。

罰ゲームで、腹筋100回！！

明日は
朝ご飯ープロテイン
昼ご飯ーコンビニサラダとオカズ一つ
夜ご飯ープロテインかセルディア

にしようと思います！
甘い物抜き！
がんばれ自分！！


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