朝ー56.5
キャベツ納豆マヨ 海苔トッピング
★野菜 豆 卵 油 海藻★
オムレツ（ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ケチャップ）
★野菜 肉★
鮭のコショウ焼き
★魚★
牛乳
★乳★
貝ひも
★貝★
朝は、腹10分目くらい食べまくってるので、夕方まで全然おなかすかないのです
夜ご飯は10時半ごろでした！
すき焼き（白滝、白菜、肉、ねぎ）
★野菜 肉★
サラダ（マヨ、レタス、きゅうり、ツナ）
★野菜、油、卵、魚★
納豆鮭フレーク和え
★豆、魚★
みそ汁
★豆、野菜★
貝ひも
★貝★
海苔
★海藻★
筋子
★卵★
いやはや、ツナがあったのに、鮭フレーク無理やり食べたし笑。
納豆食べたあとに、「あ！みそ汁って豆か！」と気づいたり、、、
意外に，日常でも9品目はとれるんだ！と気づきました！
でも、今日もたらふく食べれて幸せだった
ちなみに間食は、
ジンジャーロイヤルミルクティー
お茶系
コーヒー
なんとか、、、違反らしーことはそこまで
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