やっほー！
ひとみんです(^^)
晴れた！
早朝から洗濯♫
気持ちよし。
昨晩は
【自分とおしゃべりオンライン講座】を開催しましたー！
わたしの誘導を聞きながら
それぞれがゆっくりと自分に向き合う時間を
過ごしてくれていましたよ(^^)
涙が出たり
笑ったり
自分が今、どう感じてるのか？
それをていねいに見つめていく時間。
自分とおしゃべり後には
質問タイムでみんなとアレコレお話できたのも
とってもよかったなーー♡
こちらこそ、ありがとうーー♡
うんうん。
自分の中の感情が明らかになっていくのは
心地いいね。
自分が、今どんな感情でいるのかを
知ってあげるのも
心地いい。
昨日、こんな質問がありました。
気持ちと思考が一緒になってしまうパターン。
気持ちを書き出そうとしてるのに
気がつくと、
思考ばかりを書いてしまう。
ふむふむ。
きっとそういう人は
自分の気持ちがあったのに
その気持ちを
受け入れてもらえなかったり
認めてもらえなかったりしたことが
小さい頃にあったんじゃないかな？
例えば
おねーちゃんなんだから！とか
お母さん、忙しいんだから！とか。
どうせこのままの気持ちは
受け取ってもらえないし
認めてもらえないから
自分の気持ちを言いくるめるような
説得させるような
思考をすぐに発動させてしまう。
それほど、
そのまんまの気持ちが受け入れてもらえなかった
認めてもらえなかった
悲しさや寂しさがあったことを
思い出してあげたらいいね。
そしてね、
自分とおしゃべりをする時に
これは思考が混じってるなー。
そう思いながら
書いててもいいからね。
それでも
自分に対して
今、どう感じた？
今、どう思った？
そう聞き続けてあげてると
ちゃんとあなたの気持ちが出てくるようになるからね。
【ひとみんとマンツーマンセッション】
6月の日程は
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