ふと気づいたら、
なんか気持ちが重くて、
自分の心の中に、薄黒いモヤモヤがあることに
気づいた。
あれ？
これは何かなぁ？
何が重いんかなぁ？
どしたんかなぁ？？
自分に問いかけながら
じっーとそれを感じてみた。
あぁ
これは不安くんやなーー
大きな不安くんじゃなくて
小さな不安くんがひっそりと
そこにいるのがわかった。
うん。
さっきの薄黒いモヤモヤが、
不安くんやったということが
わかっただけでも
さっきより幾分か気分が軽くなった
でも、不安くんが心の中にいる状態は
心地よくない。
何を不安に思ってるのか
わからないまま、
まずは一人で口に出してみた。
あぁーーーーーーーーーーーーーー
なんか不安やなーーーーーーーーーーーー
あぁーーーーーーーーーーーーーー
自分の中に 不安があることに気づいて
認めてみる。
それを声に出して、外に出してみる。
それだけで、もうずいぶんと気持ちが軽くなってくる。
不安な気持ちを
自分の心の中だけで
ひっそりと存在させて
あれかこれかと頭をグルグルさせるより
とりあえず一回、口に出してみる。
外に出してみる。
これ大事。
それから
何を不安に思ってるのか
ちゃんと中身を見ていく。
どしたん？
何が不安なん？
何がこわいん？
わたしに問いかける。
今回のわたしの不安。
ひょっこりと小さい頃のわたしが出てきて
お母さんを探してるような様子だった
お母さんがいないとこわい。寂しい。
そんな気持ちで、不安げにオロオロする
小さなわたしを感じたので
ソファーに座って
目をつぶって
胸を撫でて
大丈夫やでーーー
ここにおるよーーー
なんにも怖いことないよーーー
どしたんーーー
大丈夫よーーー
何度かこうやって声をかけてあげた
そうしてると、気持ちがすっーと軽くなって
さっきの薄黒いモヤモヤは消えた
それから、もう一度考えてみる。
小さい頃のわたしが感じてた怖さ。
今、わたしが実は感じていた怖さ。
そこに共通点があるだろうと
自分の中を探してみた
これから新しいことがはじまっていく、
それに対するワクワクと不安。
心の奥の方で
このワクワクと不安が入り混じる気持ちが
小さな頃のわたしが感じていたものと
つながっていることがわかった
目をつぶって
ひたすら自分の心の感覚に集中してみる。
自分の中から、出てくる感情をしっかりと感じる。
毎日の仕事や時間に追われると
ついつい、そればかりになってしまうけど
ちゃんと自分の内側に潜る時間を取るのも
とても大切ね。
今日は、久々のそんな大切な時間を持てて
わたしもやまぶきちゃんも幸せ♡
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