やほー！
ひとみんです(^^)
この前開催した
『自分とおしゃべり…その後どうですか？なお話会』の中でこんな話がありました。
わたしは日頃から、出てきた気持ちは全部書いてね！どんな気持ちでも全部！全部！
そう言ってるんだけど
なかなかそれが出来なくて
自分とおしゃべりが書けない。
そんなお話がありました。
例えば、
① 子供が言うことを聞かなくて腹が立つ！
こんな事象があるとき、その腹が立つ！の気持ちをそのまんま、書き出してみてもらいたいんやけど
ここでこんな思考が出てきてしまう。
🅰️ でも、わたしが母親なんだから…
お母さんたるもの、自分の子供に腹を立てちゃいけないんじゃ…？
↑この思考が流れ込んできて
そのまんまの感情を書き出そうとしても手が止まる。
そこからが進めれなくなる。
なるほどですね。
気持ちを出そうとしてるのに
思考があーだこーだ言うてくるやつね。
そんな時は…。
① 子供が言うことを聞かなくて腹が立つ！
まずは、子供が言うことを聞かないことで、
自分がどんな気持ちになってるのかを
自分に聞いてみる。
どう感じた？
どんな気分？
腹がたつ！
なんであたしの言うこと聞かないの？
んで、出てくるこの思考！
🅰️ でも、わたしが母親なんだから…
お母さんたるもの、自分の子供に腹を立てちゃいけないんじゃ…？
↑この思考も、もれなくそのままノートに書く！
きっとこの思考を書いても、あなたの気分は変わってない。気分は良くない。
気分が良くないということは
あなたが今、味わっている本当の気持ちをまだ出せてない。
気分が良くないということは
あなたは本当じゃないことを信じてる。
〝お母さんなんだから腹立てちゃいけない〟
だから、気分は良くないまま。
じゃ、ここからこんな風に進めてみてはどうだろう？
① 子供が言うことを聞かなくて腹が立つ！
↓
自分は母親たるもの…という概念を一回、横に置いとく。
親の顔が見てみたいわ！！という気持ちをはるか横に置いておく（笑）
これ大切。
その上で…
↓
↓
ほんまっに！腹立つ！！
あの子、なんであんなんやろ？
可愛い時もあんねんで。
そやけど、腹立つ！
もうーーほんまっに大変っ！！
子育てってほんまっに大変っ！！
あたしばっかりがんばってるやん！！
旦那はろくに手伝ってくれへんし！！
家のこともお金のやりくりも子育ても
全部あたしがやってるのに！！
誰も労っても、認めてもくれへんやん！！
あぁーむかつく！！
↑あ、これ想像ですw
まずは表層にあるこの気持ちを出す。出す。出す。
まずはここの感情を全部出してあげる。
それから、自分にもう一度聞いてあげる。
本当の本当はどんな気持ちなん？
本当は誰に何をわかってもらいたいのかな？
本当はこんな自分のことどう思ってるんかな？
本当の本当は…子育てのしんどさをわかってもらえなくて悲しい。
本当は…旦那さんにわたしががんばってることを認めて欲しい。
本当は…子供が言うこと聞かないなんて、本当はわたしの子育てがちゃんと出来てなくて、あたしが母親としてダメなんじゃないか…
本当は？
本当は？
自分にこの質問を繰り返す。
そして、ここまで本当の気持ちを出せたら
さっきまでの不快な気持ちが少し和らいできていると思います。
むかつくー！っていう自分の感情から
少し客観的になってきてるはず。
で、この先からが、
あなたが本当に向き合うべき
自分の心の中に入っていくわけです。
母親になって子育てをする前にも
自分のことを、ちゃんと出来てない。わたしはダメな人間だ。
そう思ってきたことはなかったかな？？
こうして、自分の心の深い部分へと潜っていくのです
話は戻るけど
お母さんだって、子供に腹立てていいんだよー
あなたが子供にとってのお母さんである前に
あなたはあなたなんだからねーー(^^)
自分とおしゃべりノートって
わたしを気分よくさせてくれるもの。
だから、書いていて
気分が楽になってきたな。
いい気分に戻ってきたな。
そう思えたら、そのやり方でOKです(^.^)
不快なまんま。
気分良くない！が続く場合
あなたの中から
まだ本当の気持ちが出きってないのかも。
本当の気持ちってどうやって出すの？
それが難しい！！
そんな声が出て聞こえてくるw
ここからについては
また書きますねーー(^^)
こちら6/4までのプロジェクトです！！
【目標15万円】
自分とおしゃべり☆出版応援プロジェクト
【1.ひとみんとマンツーマンセッション】
〈参加費〉 60分 10.000円
☆セッション日程はこちらをご覧ください
【2.グループカウンセリング】
〈参加費〉90分 5,000円
〈開催日〉
〈開催日〉
・5/29（金） 19：00～20：30（5名様）
・5/31（日） 13：00～14：30（5名様）
・5/31（日） 13：00～14：30（5名様）
【3.LINEでお悩み相談】
〈参加費〉3回ラリー 2,000円
☆お悩み相談でも質問でも何でもかまいません。
頂いたメッセージから3回やりとりできます。
☆LINE＠にて行います
ひとみんのLINE@：
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【4.愛の応援枠】
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