やほーー
ひとみんです(^.^)
1/5スタート！！
【自分とおしゃべりマスター2期@神戸】
『自分とおしゃべりマスター』は
少人数制で行う4ヶ月間の継続コースです。
わたしがわたしのカウンセラーになる。
自分の心を掘り下げ
自分とおしゃべりをすることで
セルフカウンセリングが出来るように
ココロのお勉強をしていきます
《日程》
1月5日（日）、2月8日（土）、3月14日（土）、
4月11日（土）
《時間》13:30〜16:30
《場所》神戸三宮
《定員》8名
お申込みは こちら
講座内容などについて
この記事にも書いたので読んでみてね！
悩んでる時や迷いの中にいる時、
つい答えを外側に求めたくなるよね。
その悩んでる時間が辛いから
自分で決めきれないから
間違いたくないから。
だから、外側に答えを求めようとしてしまう。
人にアドバイスを求め過ぎたり
占いをはしごしたり。
自分で決める自信がないから
自分で決めるのが怖いから
わたしはいつもそうやって外側へ外側へと
答えを求めてさまよってた
そのアドバイス、参考にする！
とか
占いを一つの視点として捉える！
ではなく
もっとアドバイスちょうだい。
これからどうなるのか、もっと教えて。
もっともっと。
答えを教えて。
そうやって、わたしはますます
自分の力を失ってしまったんだろうなーと
思います。
実は昨日、気分が重たくなる出来事があってね
わたしのせいで人を苦しめる。
わたしが悪いんだ。
そんな思考になった。
今朝の自分とおしゃべり配信。
何も無かったように進めていたけど
そこに書いてある内容はグッダグダだったよ 笑
今朝の配信を終えてから 数時間、
嵐のような感情が通り過ぎていく
自分の心の様子を じっと見てた
涙も出るし
苦しくもなる
この感情がしんどいから
ここから逃げたくなる
だけど、うやむやにもしたくない。
この感情を無かったことにしたくない。
だって、今 あたしが 感じてるんだから。
それでも、その感情が続くと
しんどくなって
気分が上がるように出来ることはないかと
音楽を聞いてみたり、
掃除をしてみたり。
バシャールの力強い口調を聞けば
元気になるのでは！？と
いつものお気に入りの動画を聞いてみたけど
バシャールの元気が良すぎて、聞けない
それで、ふと見つけた鉄拳さんのパラパラ漫画の動画。
それ見て号泣。
声を出して号泣。
そうか、今は鉄拳さんやったんやね。笑
わーんわーん 泣いて
そのまま少しだけ寝落ちして
それからノートを書き出した。
何があったのか
どんな感情だったのか
自分のことをどんな風に思ったのか
その下にある思い込みは何なのか
ん？その思い込みは本当？
わたしはどうしたいんやったけ？
わたしはどうしたいの？
書き進めていくうちに
少しずつ 少しずつ 気持ちが楽になってくる
心の奥がホッとしたようなうれしいような
喜びのような
そんな感情がうっすらと広がりはじめる
力が戻ってくる
やっぱりここに答えがあるんだ
やっぱり答えは自分の中にある
そして、
こうやって自分とおしゃべりをつづけて
ノートに書き出すことで
より明確になってくる
自分のおしゃべりの効果は
実際にノートを書いて実感した人の中にある。
わたしが伝えているだけよりも
実際に書いて味わって感じてもらうのが何より。
わたし、何年も書いてきてるけど
人に伝える立場になってるけど
それでも、今でもやっぱりこれはすごいなと思う。
自分とおしゃべりの力はすごいと思う。
自分とおしゃべりはすばらしいと思う。
これを読んで、
自分とおしゃべりしてみたいなって思う人は
今がその時なんだと思うよ
書いてどうなるとか
変わるためとか
結果は求めなくていいから
とにかく今そこにある気持ちを出してみる
自分の気持ちを知ってあげる
自分が自分の心に興味を持つ
これってすごい豊かなことだと思う
なんだか…熱くなりすぎましたが 笑笑
今、本気で自分に向き合おうとしている
あなたの背中を押せたらいいなと思います
ひとみもまだまだこうやってノートに書き出して
自分に聞いて聞いて
ブレては戻り。ブレては戻りを繰り返してるよ。
ひとみと一緒に
この自分とおしゃべりを自分のものにしてみませんか？
自分とおしゃべり で内側にある答えを見つけませんか？
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