やほー
ひとみんです^ ^
昨日は、幼稚園からの幼なじみや
中学の時の親友と25年ぶりの再会(^.^)
嬉しすぎて
楽しすぎて
しゃべりすぎて 笑笑
（今朝、声が嗄れてた 笑）
ほんっとに周りの人に恵まれた
人生を送らせてもらってるなーーって、
改めて感謝した一日でした♡
みんなありがとう♡
さてさて、5/10は
★ひとみ会★
〜グループカウンセリングとココロのお勉強会〜を
開催しましたよーー
今回、2名の参加者さんで
グループカウンセリングというよりも
濃密カウンセリングとなりました(^.^)
今回のテーマは『不安』ということで
自分の中にある 不安とおしゃべり をするワークも
したよーー
不安って怖いから、
その不安な気持ちを見たくないよね。
感じたくないよね。
んで、そやって
その気持ちを見ずに感じずにいると
いつまでたっても
ぼく、ここにいるよ？
と、不安が話しかけてくる。
わたしたちの気持ちを揺らして
ここにいるよ？
と知らせてくる。
わたしは 不安を モクモクの雲みたいに
イメージしてて
あ、顔はこんな感じ
いつまでも存在を教えてくれて
見て見ぬ振りをしたとしても
また違う場面で 現れる。
だからね、
不安は そのまんまにしないで
怖いけど
ざわざわするけど
不安を思いっきり感じる。
どんなことが こわいの？
どんなふうになりそうなの？
不安に聞きながら
その怖さを 思いっきり感じる。
不安の中に入っていく。
こわいよーー
くるしいよーー
その気持ちを ちゃんと味わう。
ちゃんと味わったら
感じきったら
もうそこにいた 不安は姿を変えてるから。
じゃぁ、こうしてみようか。
とか、
人に助けてもらおうか。とか
もう、ただの
こわい、こわい
じゃなくて
その姿を変えてるから。
だからね、
だから、大丈夫。
そんなに怖がらなくても大丈夫だよ
ひとみもここ最近、
自分が抱えていた不安とずっーーと向き合っていて
それは苦しくて苦しくて
つらくて
きつくて
情けなくて
惨めで
自暴自棄になってみたり
絶望感でいっぱいになってみたり
おもいっきり自分を責めたり
八つ当たりしたり
そんなことをしまくって
そんなことをし尽くして
息が出来ないほどに泣いて
そして、やっとこさ
本当にやっと
この不安の雲の中を抜け出せそうなとこまで来たよ
ひとみの考えに偏りがあること
ひとみの思い込みに気づかせてくれるために
起きる出来事。
それは
ひとみの考えに偏りがあること
ひとみの思い込みに気づかせてくれる
チャンス。
もう少しこの気持ちを
あともう少し味わってみるとするよ
カウンセリングの時によくするこの格好が
好き♡と言ってくれた 照
いつもありがとう♡
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