何か問題が起きた時、
心がグランと揺れることがあった時、
すぐにその状態をどうにかしようと
目の前の問題を解決することに
意識を持っていこうとしてしまうけど
まずは まずは
そのうごめいた 自分の心の様子を見て
あふれ出てくる自分の気持ちを拾い上げる
ネガティブな感情や
自分の思い込みのせいで 沈んでしまった気持ちが
フラットに戻ってくるのを待ってあげる
フラットないつもの心の状態に
ゼロの位置に戻ってくるのを待ってあげる
フラットな状態って
わたしがわたしで在れる状態。
まずは そこへ 自分を戻す。
とにかく いったん 寝てみよう。
それから、好きなもの食べよう。
好きな音楽聞こう。
好きなテレビ見よう。
好きなことしよう。
気持ちが出したくなったらノートに書いてみよう
話したくなったら、だれか取っ捕まえて
話を聞いてもらおう
それから、それから目の前の問題に向き合ってみる。
もう一度、心を揺らした事に向き合ってみよう。
そしたら、わかるよ。
沈み込んだ気持ちで見ていた世界とは
もう違う世界にあなたはいるから
大丈夫。大丈夫。
周りの人には素直に言おう。
今、わたしの心が元気になるのを待ってるので
少し時間をください。って(^^)
あなたがご機嫌でいることが
何よりも大事♡
わたしはチョコクロで わたしの機嫌をとる♡
ひとみんでした♡
ひとみ会のご感想、ありがとうーー！！
また書くねーー(^.^)