こんにちは
昨晩は
就寝前に更新しようとしていたところ、
スマホからいろんなアプリの着信音が
騒々しく確認したら
新潟の方で6強の地震とのこと
急いでテレビをつけて、
最小限の被害を祈りました
日本中の地下が動いていて
いつどこで地震が起きても
おかしくないですよね
こちらも関東、東南海地震
が心配です
今一度、
防災用品と身の回りの安全を
チェックしたいと思います
ということで今日も
２日まとめての更新となりました
6/18(火)19(水)の朝の体重
上昇中
体もだるい
体もだるい理由は糖質と水分の
摂り過ぎかもしれません
6/17朝80.5㌔
→（0.9㌔↗️) 6/17夜81.4㌔
→（0.9㌔↘️) 6/18朝80.5㌔
→（1.7㌔↗️) 6/18夜82.2㌔
→（1.4㌔↘️) 6/19朝80.8㌔
今日は
食事
朝食 済み
豆乳 バナナ 青汁
昼食
キウイフルーツ サラダ
間食
なし
夕食
焼肉屋さん外食
筋トレ
あさ
腹筋、背筋、腕立て伏せ、横腹筋
スクワット、ブリッジ
よる
ストレッチ
今日は夜に家族で
焼肉屋さんに行くことになりました。
なので朝昼は控えめです
それにしても空腹〜
我慢できるかわからないけど
お腹空いたら冷蔵庫を
開けるのやめて運動します
それではまた
ほなな
読んでいただきありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので
これからも宜しくお願いします