こんばんは
今日の食事
これからも宜しくお願いします
1日を振り返ります
ダイエット4日目の
1/11(土) 朝の体重
💩なし ※前日85.1㌔
💩なし ※前日85.1㌔
今日の食事
朝食
チーズオムレツ
おにぎり 味噌汁
間食
みたらし餅 オレンジジュース
昼食
LAWSON
おでん からあげくん
間食
SUNAOアイス
ナッツ
夕食
チキンピカタ
豚汁
炊込みご飯
今日の運動
昼間
ウォーキング
よる
ストレッチ
今日は
朝から絶賛筋肉痛
前日より体重も増えてて残念
体を休めたかったけど
午前中地区の手伝いがあり
筋肉痛の中での力仕事は
さすがに疲れました。
今日はぐっすり眠れそう
それではまた
おやすみなさい
ほなな
読んでくださりありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので