こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット11日目の
1/18(土) 朝の体重
💩なし※前日84.8㌔
💩なし※前日84.8㌔
朝食
これからも宜しくお願いします
なし
昼食
台湾やきそば
目玉焼き
青汁
間食
チーズ ポテチ3枚つまみ食い
夕食
マイクロダイエット
今日の運動
昼間
ウォーキング
よる
なし
今日も
体重がマイナスで嬉しい
今日は朝からバタバタして
朝ご飯を食べれなかった
お昼ごはんは
台湾焼きそばをどうしても食べたくて
目玉焼きをプラスして食べました
気休めに青汁もとりました。
糖質制限中なのと
体重増えてしまうのが気になり
夜はマイクロダイエットを
飲みました。
そんな1日の
エネルギーとPFCを計算してみると
エネルギー 858ｷﾛｶﾛﾘｰ
タンパク質P 59.3g
脂質F 28.9g
炭水化物C 82.3g
でした。おおよそですが
あんまり良い食事内容ではありませんでしたが、タンパク質をもう少し取れたら
良かったかなと思います。
明日は日曜日、ちょっと食事乱れそう
それではおやすみなさい💤
ほなな
読んでくださりありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので