こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット14日目の
1/21(火) 朝の体重
💩済 ※前日83.9㌔
💩済 ※前日83.9㌔
朝食
鮭のおにぎり
これからも宜しくお願いします
目玉焼き ブロッコリー
豚汁
昼食
夫が持っていかなかったお弁当
鳥つくね串 白身魚のフライ
ブロッコリー いちご
間食
チーズクッキー
夕食
湯豆腐 焼鳥2本ねぎま塩
帆立とキャベツのサラダ
今日の運動
昼間
ジム
よる
ストレッチ
今朝も体重減ってた
この調子で地道に頑張ろう
朝起きたら夫がいなかったので、
お弁当を作って待っていたら
そのまま仕事に行ってしまったらしい
いつもはガッツリなお弁当箱ですが
今日の夫弁当は、寝坊したので簡単に
おにぎりとおかずにカップラーメン
にしてました
というわけで
お昼に私が
そのおにぎりとおかずを食べました
そしてやっぱり気になって
今日も1日の摂取カロリーと
PFCを計算してみると
エネルギー 1237ｷﾛｶﾛﾘｰ
タンパク質P 74g
脂質F 58g
炭水化物C 88g
でした
今日はジムも頑張ったし
疲れたけど、
なんか調子いいです
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので