こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット22日目の
1/29(水) 朝の体重
💩なし ※前日82.8㌔
💩なし ※前日82.8㌔
今日の食事
朝食
目玉焼
ほうれん草
春雨スープ
昼食
牛肉とブロッコリー炒め
卵豆腐
間食
なし
夕食
おでんの卵、はんぺん、ちくわ、鳥肉、こんぶ
今日の運動
昼間
なし
よる
ストレッチ
今日は
天気もよく暖かい1日でした
そして今朝の体重は
前日よりマイナス0.2㌔⤵️
ダイエット前の（3週間位前）
過食で炭水化物メインの食生活から
炭水化物を減らし
タンパク質を意識した
今の食生活にだいぶ慣れてきました。
そして体も慣れてきて調子も良いです。
ジムのトレーナーさんに
相談しながら筋トレもして
痛かった右膝も
だいぶ伸ばせるようになりました。
動けることが幸せだな〜
最近イライラが減ったな〜
と感じております
小さな喜びを原動力にして
日々積み重ねていきます
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました