こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット23日目の
1/30(木) 朝の体重
💩あり ※前日82.6㌔
💩あり ※前日82.6㌔
今日の食事
朝食
マイクロダイエット
昼食
プロテイン
間食
なし
夕食
おでんの卵、はんぺん、ちくわ、鳥肉、こんぶ
大根 牛肉の塩こしょう焼き カレールーのみ
今日の運動
昼間
ジム
よる
ストレッチ
スクワット
今朝の体重は
前日と同じでちょっと残念だけど
体脂肪は少し減っていたから
よしとします
今日も
お天気もよく
朝からいろいろ用事をこなし
ジムも行ったり
忙しい1日でした
朝昼は食事を取る時間がなく
プロテインなどで代替え。
食事は夜に集中してしまいました
明日で1月も終わりです。
私なりにがんばったと思うけど、
80㌔抜け出したかったな〜
2月もいい結果だせるように
引き続き頑張りたいと思います。
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました