こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット28日目の
2/4(火) 朝の体重
💩あり ※前日82.4㌔
💩あり ※前日82.4㌔
今日の食事
朝食
もやしの味噌汁
台紙もあるので、
青汁豆乳
昼食
焼鳥（胸肉 つくね ささみ）
ゆで卵
間食
なし
夕食
やわらか揚げ焼き きむち
ししとう、エリンギ、しめじのオリーブ炒め
アボガド、ブロッコリー、サラダチキンのサラダ
（これは全部ではなくて家族も食べたよ）
今日の運動
昼間
ジム
よる
ストレッチ
スクワット
今朝の体重は
昨日より0.3㌔⤵️ダウン
でしたー
子供が
これ使いなと
ご褒美シールをくれました
子供に
ゴールしたらお小遣いがもらえる…
とかやってたやつです。
逆にやられてしまいました
これを活用してゴールを目指そうかな
1キロ体重が減るごとに貼っていくと
ゴールすると16㌔痩せたことになる
こういうのも
楽しいかもしれない
ゴールしたらご褒美、
いいねぇ〜
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました