こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット29日目の
2/5(水) 朝の体重
💩あり ※前日82.1㌔
💩あり ※前日82.1㌔
今日の食事
朝食 
ブロッコリー 目玉焼 サラダチキンウインナー
冷蔵庫の中のもので、
白菜とわかめの味噌汁
青汁と
昼食
豚挽肉、白菜、ネギを卵で絡めました。
味は中華風。
間食
なし
夕食
サラダチキン キャベツ 胡瓜とセロリのマリネ
カリフラワーにカレールーと
とろけるチーズをのせてチンしたやつ
今日の運動
昼間
ジム
よる
ストレッチ
スクワット
今朝の体重は82.0キロ
正確には81.95キロです。
四捨五入されてます。
81キロ代にきました
40代、1キロ減らすのはホント大変
地道な努力が必要です。
減らす努力と増やさない努力。
と言いつつも
今日は糖質を気にしつつ
3食しっかり食べました。
家族の夕飯がカレーだったので
ルーのみカリフラワーにかけて
食べてしまったけど
そして
お風呂前に体重を計ってみたら
82.7㌔
さて
明日の朝はどのくらい減ってるかな
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました