2/29(土) ダイエット53日目の振り返り
朝の体重
💩あり ※前日80.0㌔
💩あり ※前日80.0㌔
今日の食事
朝食
プロテイン おにぎり鮭
昼食
カップ麺 サラダ
間食
クラッカー コーヒー
夕食
家で焼肉
今日の運動
昼間
なし
よる
ストレッチ
今朝の体重は
変わらず
今日はダイエットの意識が薄れて
お昼に禁止していたカップ麺を
夜は家で焼肉をたくさん食べてしまいました
結果、寝る前の体重は81.0㌔！
朝との体重差1.0㌔⤴️
ちなみに私の場合
寝る前と次の朝の体重差はだいたい
排便あれば0.8㌔⬇︎
排便なければ0.4㌔⬇︎
だから、
明日の朝の体重も予測できます
なるべく
朝と夜の差をプラス0.4㌔以内
を意識して過ごしたいのですがね
今日9:00ごろ近くの薬局の前を通ったら
いつになく駐車場が満車になっていて
止められない車が数台道路にあふれていた
ネットニュースを見たら
今度は紙製品が品薄だとか…
それを買い求める人達だったのか
無駄な買い占めはしないでね
実はうちも買い置きがないので
トイレットペーパー欲しいのです
明日買いに行ってみようかな
買えるかな
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました