3/10(火) ダイエット63日目
の振り返り
（時系列）
（時系列）
起床 6:30
朝の計測 ※前日 80.6㌔
朝食
鮭のおにぎり おでんのこんにゃく、ちくわ
青汁豆乳
病院
昼食
レタスたっぷり炒飯
宅トレ
昨日のジムで下半身筋肉痛のため
今日は腹筋とダンベルで腕をトレーニング
しました
夕食
帆立とエリンギのバター醤油炒め
ザーサイ 卵と油揚げの煮豚
白菜スープ
夜の体重
81.3㌔
今日は食べすぎたかな…
入浴 22:30
ストレッチ
就寝 24:00頃
体重、前日と変わらず
昨日久々に
ジムでトレーニングして
おしりと足が筋肉痛
座ると痛い
階段つらかったです
てなことで本日は
上半身を中心に
おうちトレーニングしました
そして午前中は
二ヶ月毎の病院に行き🏥
体重が7㌔減っていたので
先生がすごくビックリして
どうしたの
だって
だって血液検査の数値も
良くなっていたし
薬も１種類だけとなって
今後の検査も
6ヶ月後となりました
結果が出た証なので
嬉しかったです
次回の診察は二ヶ月後
検査はないけど体重と血圧は計るので
また先生をビックリさせることも目標にして
今以上に励みたいです
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました