3/11(水) ダイエット64日目
の振り返り
（時系列）
（時系列）
起床 6:30
朝の計測 ※前日 79.9㌔
朝食
卵と白菜の雑炊 帆立とエリンギ炒め
青汁豆乳
昼食
餃子4 卵焼き
ご飯1 ほうれん草のスープ
運動
腹筋、ダンベル
間食
チーズ ポテチ
夕食
ちらし寿司 イワシのつみれ汁
焼売 枝豆 ゆで卵 ザーサイ
夜の体重
81.6㌔
入浴 22:30
ストレッチ
就寝 24:00頃
前日と0.9㌔増⤴️
今日は朝から
生理前のイライラと食欲が半端なく
子供のおやつもつまみ食い
三食しっかり食べて生理前の挫折です
この前トレーナーさんからは
体重の下がり幅が少ないことを
指摘されました
確かに減ってない
リバウンド傾向
デブ脳がちらついています
負けるな私
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました