大切な場面、特に一人で踏ん張らないといけない時
苦しい場面、メンタルを保って立っていないといけない時
極度の緊張から抜け出せない時
そんな時って、どう自分を保っていますか？
手前味噌ですが、私はもちろん「呼吸法」を使います（笑）
でも、今朝はそれを実際使ったというアスリートのお話が聞けました！
それが、フジテレビの「今日のボクらの時代」
今朝の出演は、杉山愛さん×三木拓也さん×小田凱人さん
日本女子テニスのレジェンド＆日本のパラテニスのトッププレーヤーお二人
世界で活躍されてきた＆現在活躍されているアスリートの３人
ギャラリーの前で試合するのが苦手だったと話された杉山愛さん。
愛さんが、人前で緊張し、空回りする自分を克服するためにしたこと
それが、この言葉↓
「どうやったらこの緊張に勝てるか、いろんなを本を読みあさって
『呼吸法とイメージ』にたどりつきました。」
なんだか、テレビの前で一人で共感＆感動していました!(^^)!
丹田を意識して呼吸をする
頭の中で、自分がいい感じで躍動しているイメージを作る
マイブレス式呼吸法で言うならば
日々の「数える呼吸」
そして、試合前の「想いを描く呼吸」
まさに、この二つの呼吸法のフル活用です！
呼吸法には、様々な種類があり、やり方があります。
ただ、私は、全てにおいて大切なことがあると思っています。
それは「意識をする」ということです。
自分は今、何をしたいのか？
自分にとって今、大切なことは何なのか？
自分の呼吸に意識を向けることは
自分のココロとカラダを意識するということです。
自分ときちんと向き合うことで
毎日をイキイキと楽しく生きる
私は呼吸法とひらめくカードカウンセリングで
そんなあなたを応援しています(^^♪
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