毎朝、一枚のカードに出会うこと
その時間は、自分と誰かを繋ぎ
その誰かに、必要なメッセージが届き
自分を整えるツールを伝えられること
そんな時間が作れる自分であること
それも私の小さな幸せだなと思うのです(^^)
さてさてそんな私が出会った今日の一枚は…
誰にでも不安なことがあります。
そんな時こそ、顔をあげて
そっと目をあけてみませんか？
あなたの周りにあるものに気づくことを
忘れないで…
心がざわつく時には、顔をあげて、
大きく息を吐いて自分の呼吸を意識しましょう。
オススメは『数える呼吸』という呼吸法。
背筋をのばして、
しっかり息を吐き切って、
止めて、カラダの力を緩めて吸う。
吐いて、止めて、吸うを1回とし、
呼吸の数を数えることに意識を向ける。
これをまずは3分間…
毎朝、そこから1日を始めてみませんか？
今日はお花見日和の一日だそうです。
自分で自分を整えて、顔をあげて楽しむ！
ぜひぜひ試してみてくださいね\( ˆoˆ )/
一昨日、雨に濡れた待機中のツツジ！
桜の次も楽しみですねー♪