【今日の一枚と呼吸法】
さぁ、進もう！生きていくのに必要なものは、行く先で待っているよ。
カードの中のこの人が見ているものは何だと思いますか？
今日の一枚は『Fajro filo（火の息子）』
カードからのメッセージとともに、あなたに伝えたい今日の呼吸法は『鎮める呼吸』
鎮める呼吸は、怒りの感情の初期消化に使う呼吸法。
抑えきれない感情が湧き上がっている時は、自分がその感情の主人になって行動を変えましょう。
合言葉は「うかいのなわ」
鵜飼の鵜は感情、それをコントロールする合言葉が鵜匠の縄。
上を向く、感情をカラダ感じる、息をする、「の」はおいといて、感情が何%になったかを確認する。感情の波が50%を切るのを目安に、最後は茅の輪をイメージ。輪っかをくぐって感謝する。
怒りの感情で大切なのは「初期消火」。イラッとしたら、そのモヤモヤも苛立ちも、『うかいのなわ』で手放せる呼吸法が鎮める呼吸です。
さぁ、あなたの大切な一日をはじめましょう。あなたの今日という日は、二度とやってこない一日なのだから…
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