大阪も寒いですが、息子の住む東京はかなりの雪らしいです。保育園へのお迎えも大変だったようです💦
自転車カバーの上に積もった雪の写真が送られてきました！
明日の朝も冷え込みそうです。
そんな朝にオススメしたい呼吸法があります。
寒さを振り切るように、声を出して好きな文章を音読してみてください。
その時に意識するのは、2つのことです😊
1.できるだけ低く響く声で読み上げる
2.できるだけ息つぎを少なくして読み上げる
時間は3〜5分ぐらいでやってみてください。
声を出すことで、カラダもアタマもスッキリと目覚めます！そして、カラダが芯からポカポカしてきます💕
マイブレス式呼吸法の『声を出す呼吸』
ストレス耐性をアップする効果がある呼吸法ですが、寒い冬の朝に一番オススメしたい呼吸法でもあります😆
ぜひぜひ明日の朝一番に試してくださいね♪
そして、良かったら感想も教えてもらえると嬉しいです😊
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今年は『ひらめくカードセッション』と『マイブレス式呼吸法』を組み合わせて、新しい講座を創ります🤗その準備を兼ねて、1回30分で『ひらめくカードセッション』のモニターをしてくださる方を募集しています。
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