呼吸法というと、ヨガとか、瞑想とか、マインドフルネスとか、メインに添えられたツールとして使われることの方が多いような気がします。
でもね、私がオススメするのは「呼吸法」そのもので得られること！
呼吸は普段、当たり前のように自然にしていることですよね？
（息をしていないって人はないのだから）
その呼吸を意識して行うこと、それが「呼吸法」です。
「息」という漢字は「自分の心と」書きます。
息を吐いて吸うという呼吸を意識して行う、
自分の心を意識して整えるために使えるのが呼吸法です。
その呼吸法で得られる3つのこと
私が自分の経験から特にオススメするのがこれ！
①自分に意識を向けられるようになったこと
②自分と他人は違う価値観で生きていると理解できるようになったこと
③「いまここ」に意識を集中できるようになったこと
私のお伝えしている日本マイブレス協会では、４つの理念があるのだけれど、それは講座で説明するとして(^_^;)、この3つのことは私自身が呼吸法を学んで得たことです。
自分に意識を向けられるようになったことで、自分を最優先に考えて動くことができるようになりました。
自分と他人は違うと気づけたことは、私の人とのつきあい方やコミュニケーションの取り方を変えてくれました。
そして、「いまここ」に意識を集中できるようになったことは、過去の自分をゆるせるようになり、未来に不安を感じない私になれました。
マイブレス式呼吸法と出逢った私は、「笑顔」も取り戻しました(^^♪
だから、今、なんとなく下を向いてしまうあなたにも、人とのコミュニケーションで悩んでいるあなたにも、呼吸法を学んでもらいたいと思うのです。
パートナーとの関係改善、社内の人間関係、コミュニティの中での人とのつきあい方等々
次回の「今日から使える呼吸法講座Vol.7」
コミュニケーション力をアップするがテーマです！
3時間の講座の中では、呼吸と呼吸法の違い、コミュニケーション力を改善するワーク、もちろんそのための呼吸法など、たっぷりとお伝えします(*^^)v
あなたとお会いできるのを楽しみにしています！
参加お申込みはこちらからどうぞ
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＊初めましての人も、良く知ってる人も、私って実はこんな人なのです！
https://ameblo.jp/htm1959/entry-12434627985.html
