1ヶ月ぶりの瞑想教室
無意識の中に閉じ込めた、心の中の私に声をかけてみる。ずっとずっと心に蓋をして、奥底に閉じ込めたもの。
いいんだよ、でておいで。
私の意識の中に入っておいで。
人は為すべき使命を持って産まれてくる。
その使命を見つける旅が、それぞれの人生。
その使命から外れた生き方を選択していたら、それに気づかせるように何かが動くらしい。
なんだか上手くいかないことが多かったり、周りの人が傷つくことが多かったり、気に病むことが続いていたら、自分に問いかけてみるといい。
私は何から逃げているのか？
私は何を抱えて守ろうとしているのか？
そして、社会の役に立てることを探してみるといいかもしれない。
身近な人に優しくしてみる。
そしたらきっと、誰かが私を好きになる。
心の蓋をはずすために、私は息を意識する。
細く長くしっかりと息を吐き出す。
吐いて吸う息を意識する。
比べるべきは、昨日の自分。
今日一段登った私を好きになろう。
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息を意識する呼吸法
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